de VANDA GEORGIA IONITOIU SANATATE / FRUMUSETE O silueta zvelta, un tonus de invidiat⦠toti visam la asta⦠mai ales acum cand vremea topurilor si a fustitelor scurte se apropie primejdios. Dar pana atunci mai avem un hop: astenia de primavara, care nu vine niciodata singura, ci cu discipolii ei, stresul si starile acute de disconfort. Acestea sunt mai periculoase primavara decat in orice alta perioada a anului, pentru ca acum organismul este fragil si tinde sa grabeasca trecerea de la un anotimp la altul. Si ca tot vorbiram de invatacei, ar fi perfect ca, o data cu inceperea luptei impotriva proastei dispozitii, sa va faceti un aliat de nadejde din gandirea pozitiva. Sa mentinem organismul la parametri maximi nu e prea dificil, dar trebuie sa tinem cont si de o dieta echilibrata si de o mentalitate de invingator.
STRESUL SANATATII. Nu degeaba incercam cu tot ce ne sta in putere sa invingem stresul. Hormonii eliberati in organism cand suntem stresati slabesc sistemul imunitar, afecteaza memoria si maresc chiar si depozitele de grasime. Si uite asa descoperim si noi cauza pentru care uneori nu avem loc in autobuze. Asa ca luati aminte data viitoare si, daca mai primiti reclamatii, ripostati cu un: "Ce vrei, domne, da-te tu mai incolo, ca eu sunt stresat!". Dincolo de asta, apelati la o varietate cat mai mare de alimente. Este chiar indicat ca in perioada aceasta sa evitam monotonia in frigider sau dietele drastice de slabire si sa consumam cate putin din toate. Iar un inceput promitator este ciocolata, ale carei substante cresc dopamina si adrenalina din organism, ducand la o energizare aproape instantanee a acestuia.
Pentru combaterea starilor depresive mai usoare, banana si avocado fac minuni. Ele contin mult magneziu si vitamina B, care se pare ca ajuta la relaxarea tensiunilor intramusculare. Iar daca simtiti ca nu va mai puteti concentra
