Stim cu totii cat de usor li se deschid usile celor care sunt placuti, care arata bine... "Arat excelent, ma simt excelent" sunt doua lucruri care trebuie traduse astfel: arat excelent si de aceea ma simt excelent.
Iar daca ma simt excelent fac impresie buna. Ele pot fi deviza cu care sa incepem fiecare zi noua; totul este sa avem vointa si sa stim cum sa luptam pentru a ajunge la infatisarea dorita. Desigur, exista si momente critice, stari mai putin bune, necazuri si suparari, piedici reale in lupta cu kilogramele. Nimic nu se obtine in viata fara efort, in schimb, satisfactia celui care isi atinge telul merita orice pret. Dar acum, regimul:
Zilele 1,8:
Dimineata: cafea fara zahar.
Pranz: doua oua fierte tari, o rosie, spanac.
Seara: 200 g friptura vita la gratar.
Zilele 2, 7, 9:
Dimineata: cafea fara zahar.
Pranz: 100 g sunca presata, o cutie iaurt.
Seara: 200 g friptura vita la gratar, salata cu lamaie.
Zilele 3, 11:
Dimineata: cafea fara zahar, o felie paine.
Pranz: doua oua fierte, salata cu lamaie.
Seara: o felie sunca.
Zilele 4, 10:
Dimineata: cafea fara zahar, o felie paine prajita.
Pranz: 200 ml suc de portocale, o cutie iaurt.
Seara: un ou fiert, un morcov, 200 g branza.
Zilele 5, 12:
Dimineata: un morcov, zeama de lamaie.
Pranz: 200 g salam + zeama de lamaie (o lingura de unt, optional).
Seara: 200 g friptura vita, salata de telina.
Zilele 6, 13:
Dimineata: cafea fara zahar, o felie paine prajita.
Pranz: doua oua fierte, un morcov.
Seara: 250 g pui la gratar, salata cu ulei, lamaie.
Daca regimul este tinut cu strictete, chiar daca nu dati jos chiar 13 kg, 10 kilograme veti pierde sigur. Dar sa nu trisati!
Sarbu Mona - str. Crisana 65A, bl. K, et. 1,
sc. A, ap. 5, Constanta, jud. Constanta
(N
