HEALTH&CARE -15â de incalzire Pe Florentina Opris o cunoasteti de la emisiunea "Sport, dieta si o vedeta" prezentata in fiecare sambata, de la ora 10:30, de Prima TV.
Florentina a facut sport de performanta din adolescenta, asa ca organismul ei este obisnuit cu miscarea, ba chiar ii cere sa faca sport. "Pentru ca nu sunt o adepta a aparatelor, prefer sa-mi lucrez musculatura cu ajutorul propriului corp. Asa ca fac acasa exercitii care sa-mi tonifice intreaga musculatura. Incep cu o alergare usoara pe loc, dupa care execut exercitii pentru musculatura abdomenului (o ghemuire urmata de o extindere). Desi sunt foarte simplu de facut, aceste miscari sunt foarte eficiente. Apoi imi lucrez muschii fesieri. Fac o serie de 100 de repetari de semigenuflexiuni si cate 50 de fandari pentru fiecare picior. Pentru musculatura bratelor execut flotari pe perete. Pentru ca exercitiul sa fie executat corect, calcaiele nu trebuie ridicate de pe sol. Nici un program de-al meu nu se incheie fara exercitii de mobilitate", ne-a explicat profesoara de sport de la Prima. Tot acest program nu dureaza mai mult de jumatate de ora. Daca este facut in fiecare zi ne ajuta sa ne mentinem in forma.
EDUCARE. Exercitiile de sala care ii plac foarte mult Florentinei sunt cele de step aerobic si cele executate cu mingi, elastice sau bastoane. Insa totul trebuie facut cu masura. "Am ajuns la concluzia ca organismul nu trebuie fortat, ci educat", spune prezentatoarea. Ea este de parere ca, pentru a fi sanatosi, este de-ajuns o simpla plimbare sau joaca in parc cu copilul: "Mie imi place sa profit de natura. Fac plimbari lungi, vara inot in lacul de acumulare de la Crivaia, iar iarna schiez. De asemenea, ori de cate ori avem ocazia, eu si baietelul meu mergem cu rolele". Din pacate, oamenii au o perceptie gresita asupra efortului fizic si a sportului. Trebuie insa sa percepem miscarea ca pe
