Pentru a avea ten frumos si cu aspect cat mai natural, nu e nevoie sa va inarmati cu tone de produse cosmetice. Un regim alimentar bogat in fructe si legume proaspete, apa din belsug, o activitate fizica regulata si somn profund si suficient au efecte miraculoase asupra obrazului.

Traiti igienic!

Consumati fructe si legume proaspete, de origine biologica (cumparate de la tarani, si nu de la supermarket, unde marfurile au origine necunoscuta). Ele furnizeaza pielii elementele nutritive si grasimile vegetale de care are nevoie.

O activitate fizica regulata, mers rapid sau alergare de cateva ori pe saptamana, actioneaza asupra circulatiei si a metabolismului si amelioreaza aspectul pielii.

Pentru a va intari tenul, faceti muschii obrazului sa lucreze, umflandu-va si dezumflandu-va obrajii cat mai puternic, de mai multe ori pe zi.

De cate ori aplicati crema pe fata, masati de 30 de ori, cu degetele lipite ca niste lopeti, cutele de sub ochi, ridurile, arcadele superioare (pe tot interiorul lor), obrajii, dungile de expresie, conturul buzelor, barbia, gatul. In timp, are un efect exceptional.

Exercitiile de relaxare practicate cotidian intind muschii fetei si confera o expresie senina. Se relaxeaza pe rand fiecare parte a obrazului (frunte, sprancene, pleoape etc.), stand intr-o pozitie cat mai comoda.

Nu subestimati avantajele somnului regulat si suficient. Nu dormim niciodata destul.

Cumparati numai produse cosmetice naturale (preferati magazinele body-shop si cosmeticele pe care scrie ca sunt facute din materii prime naturale).

Fumatul deshidrateaza pielea si favorizeaza aparitia ridurilor.

Consumul abuziv de alcool deshidrateaza pielea, o usuca si accelereaza imbatranirea.

Cafeina in exces reduce continutul de vitamine si oligoelemente din piele.