Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Alimentatie - Legaturi primejdioase

Publicat in Jurnalul, sâmbătă 27 august 2005 ·

Exista unele alimente care ne ajuta sa ne protejam impotriva imbolnavirilor si, in felul acesta, sa ne prelungim viata. Multi dintre noi uita insa ca alimentele sanatoase nu sunt lipsite de calorii. De fapt, exista chiar riscul ca, daca facem excese si daca le combinam la intamplare, acestea sa isi piarda proprietatile.

De exemplu, iaurtul imbunatateste digestia, previne infectiile intestinale si intareste sistemul imunitar. Este bogat in vitamine si minerale, cum ar fi calciul, potasiul si magneziul. Medicii ne avertizeaza insa ca unele iaurturi de pe piata au multe calorii si contin zahar. Asa ca prea mult iaurt in dieta zilnica nu doar ca nu mai este benefic pentru sanatate, dar poate chiar sa dauneze (duce la cresterea in greutate). In plus, asocierea iaurtului cu stafide, snacksuri sau covrigi poate sa adauge intre 391 si 750 de calorii dietei zilnice. Este recomandat sa mancam doar iaurturi fara grasimi si fara zahar in compozitie.

FIBRE. Smochinele proaspete sau uscate sunt bogate in antioxidanti si sunt o sursa foarte buna de fibre, de potasiu, mangan si vitamina B6. Sunt lipsite de grasimi si nu contin colesterol. Pentru ca nu au in compozitia lor sodiu, sunt recomandate si hipertensivilor. Un sfert de cana de smochine asigura 244 de mg de potasiu (7% din necesarul zilnic), 53 mg de calciu (6%) si 1,2 mg de fier (6%). Partea mai putin placuta este ca o singura smochina contine intre 40 si 50 de calorii si un nivel ridicat de carbohidrati. Pentru a pastra proprietatile benefice ale acestor fructe, specialistii recomanda sa nu le asociem cu zaharul, cu untul sau margarina. Combinatia permisa este intre smochinele taiate marunt si cerealele. Exista unele alimente care ne ajuta sa ne protejam impotriva imbolnavirilor si, in felul acesta, sa ne prelungim viata. Multi dintre noi uita insa ca alimentele sanatoase nu sunt lipsite de calorii. De fapt, exi

Articolul in Jurnalul >>

Citeste si top 10 stiri de azi

UE propune un fond special de 100 de miliarde de euro destinat Ucrainei pentru perioada 2028-2034

Adevarul acum 48 minute
Uniunea Europeană (UE) propune un fond special de 100 de miliarde de euro destinat Ucrainei, a anunţat miercuri comisarul european însărcinat cu Bugetul Piotr Serafin.

CSM prezintă o statistică potrivit căreia România se află pe locul 22 din 27 în UE la salariile nete ale judecătorilor debutanți

HotNews acum 55 minute
Consiliul Superior al Magistraturii a transmis marți, într-un comunicat de presă, că România se situează spre finalul clasamentului european privind veniturile nete ale judecătorilor la început de carieră, potrivit unei analize a Comisiei Europene p

Călin Georgescu a primit două amenzi. Ce lege a încălcat

HotNews acum 5 ore
Fostul candidat la alegerile prezidențiale, Călin Georgescu, a primit două amenzi în cuantum de 10.000 de euro, în urma unei investigații privind nerespectarea legislației naționale și europene în domeniul protecției datelor personale. Autoritatea N

VIDEO Nicușor Dan, reproșuri privind activitatea MAI și a instanțelor pentru combaterea violenței împotriva femeii: „Trebuie să arătăm că statul român este puternic”

HotNews acum 5 ore
Prezent miercuri la Gala Aniversară „163 de ani de la înființarea Ministerului Afacerilor Interne”, președintele Nicușor Dan a făcut apel la responsabilitatea autorităților, printre care MAI, pentru opri violența împotriva femeilor, în condițiile în

Guvernul ungar cere UE sancţiuni împotriva unor militari ucraineni: un etnic maghiar a murit în timpul mobilizării forţate în armată

Adevarul acum o ora
Guvernul condus de premierul ungar Viktor Orban a cerut Uniunii Europene sancţiuni împotriva unor militari ucraineni, după ce un etnic maghiar din Ucraina a fost ucis în bătaie de ofiţeri recrutori în timpul mobilizării forţate în armată.

Ministrul Mediului- „Am reușit să salvăm programul Rabla pentru persoane fizice“

Ziua Constanta acum 8 ore
Ministrul Mediului, Diana Buzoianu, a anunțat, miercuri, 16 iulie, că s-a reușit salvarea unei părți din programul Rabla, însă doar pentru persoanele fizice, alocarea fiind de 200 de milioane de lei. Ministrul a mai precizat că pentru viitor, este n

Trapperul Albert NBN, amendat de jandarmi, după prestația de la Festivalul Beach, please!

Ziua Constanta acum 2 ore
Trapperul Albert NBN a primit trei amenzi de câte 1000 de lei pentru „încălcarea unor norme de convieţuire socială”, în urma prestației acestuia la festivalul „Beach, Please!” „Referitor la informațiile apărute în spațiul public cu privire la compor

Diana Buzoianu: Romsilva are un HOTEL de patru stele în mijlocul Bucureștiului și e pe pierdere

Gandul acum o ora
Ministrul Mediului, Diana Buzoianu, spune că reorganizarea Romsilva va viza, printre altele, şi scăderea numărului de direcţii silvice, pentru eficientizarea activităţii. Ea afirmă că îşi doreşte „o Romsilva care să să se ocupe de administrarea pădu

Incident la Casa de Pensii Sector 6. Un bărbat a aruncat cu benzină pe holul instituției și a amenințat că incendiază clădirea

HotNews acum 4 ore
Un bărbat de 35 de ani a aruncat miercuri cu benzină în interiorul Casei de Pensii Sector 6 și a amenințat că va da foc, potrivit News.ro. Polițiștii l-au imobilizat și încătușat înainte ca acesta să poată aprinde substanța inflamabilă. Nimeni nu a

Doi adolescenţi de 17 ani s-au electrocutat în triajul gării Târgu Neamţ după ce s-au urcat pe un vagon de marfă pentru a face o fotografie / Ei au fost transportaţi la spital

News.ro acum 49 minute
Doi adolescenţi în vârstă de 17 ani au ajuns la spital după ce s-au electrocutat în zona triajului gării Târgu Neamţ. Poliţiştii au stabilit că cei doi s-au urcat pe un vagon pentru a face o fotografie.

Vremea

București
acum

32°
mie.

20°/34°
joi

17°/32°
vin.

15°/29°
sâm.

18°/32°
Iasi
acum

20°
mie.

19°/30°
joi

17°/28°
vin.

16°/27°
sâm.

15°/29°
Constanta
acum

26°
mie.

21°/32°
joi

18°/26°
vin.

17°/26°
sâm.

20°/28°
Cluj-Napoca
acum

24°
mie.

17°/28°
joi

14°/22°
vin.

13°/21°
sâm.

13°/27°
Timisoara
acum

23°
mie.

20°/27°
joi

15°/20°
vin.

14°/26°
sâm.

16°/32°