Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Drum bun pe carari de munte

Publicat in Jurnalul, marți 30 august 2005 ·

ARMONIA TRUPULUI Drumetii. Aer curat. Liniste. Padure de jur imprejur. Iar deasupra capului cerul. Muntele este acest minunat loc in care ai toate sansele sa-ti incarci bateriile in week-end sau in concediu. Dr. Anca Gurau, medic primar medicina sportiva, de la Institutul National de Medicina Sportiva, este de parere ca facem enorm pentru sanatate daca mergem la munte doua week-end-uri pe luna.

Beneficii si riscuri Dr. Anca Gurau ne mai spune ca drumetiile pe munte au efecte benefice asupra aparatelor cardiovascular si pulmonar si, in acelasi timp, pun in miscare toti muschii corpului. "Daca la urcare sunt solicitate membrele inferioare si spatele, la coborare - unde riscul accidentelor este mai mare - , are loc contractarea intregului corp", adauga medicul. De asemenea, drumetiile pe munte ne dezvolta atentia, concentrarea si contribuie la o mai buna coordonare a miscarilor. Plimbarile in padurile de foioase si de conifere sunt recomandate mai ales celor care sufera de boli nervoase, datorita procesului de aeroionizare negativa care are loc in aceste spatii.

Recomandari Inainte de a porni intr-o ascensiune pe munte, dr. Anca Gurau ne sfatuieste sa ne echipam corespunzator. Avem nevoie de bocanci, haine confortabile care sa nu ne ingreuneze miscarile si haine impermeabile. Este foarte important sa cunoastem traseul pe care vrem sa-l parcurgem. De aceea, este bine ca excursionistii sa faca drumetii pe munte in grupuri organizate, la care sa existe un ghid montan, si sa aiba la ei busole, harti. Inainte de a pleca, excursionistii se vor informa cu privire la conditiile meteo, iar daca acestea sunt neprielnice, recomandarea medicului este sa amanati plecarea. Argumente sunt multiple. Iata doar doua: ceata reduce vizibilitatea si mareste pericolul de ratacire si chiar de cadere, iar ploaia poate provoca alunecari de teren si accidentari grave. Dac

Articolul in Jurnalul >>

Citeste si top 10 stiri de azi

George Simion, întâlnire cu președintele Poloniei, Andrzej Duda. „Restaurarea democrației”, printre temele de discuție

HotNews acum 26 minute
George Simion s-a întâlnit miercuri cu președintele Poloniei la Varșovia în contextul în care se află de marți în Polonia, când a participat la un miting electoral alături de Karol Nawrocki, candidatul conservator la președinția Poloniei. În anunțul

Județele care intră sub Cod galben de ploi torențiale și vânt puternic. Harta zonelor afectate

Adevarul acum 3 ore
ANM a emis o informare meteo valabilă până sâmbătă, 17 mai, în care anunță o răcire accentuată a vremii, precipitații abundente și intensificări ale vântului în mare parte din țară.

BNR Datoria externă a crescut cu 514 milioane de euro

Ziua Constanta acum o ora
Banca Națională a României (BNR) a transmis, miercuri, 14 mai 2025, că în primele luni ale acestui an, datoria externă totală a crescut cu 514 milioane euro, până la 205 407 milioane euro. Astfel, datoria externă pe termen lung a însumat 156 881 mil

Șeful Secției de Neurochirurgie de la „Bagdasar-Arseni” şi managerul Institutului de Neurologie, sub control judiciar pentru mită / De ce îi acuză DNA

HotNews acum 2 ore
Radu-Mircea Gorgan, șeful Secției de Neurochirurgie din Spitalul Clinic de Urgenţă „Bagdasar-Arseni”, și Corneliu Toader, manager al Institutului Naţional de Neurologie şi Boli Neurovasculare Bucureşti, sunt cercetaţi sub control judiciar de DNA pen

CNIR: Ordinul de începere pentru lotul Chiribiș-Biharia (A3) a fost emis

Gandul acum 33 minute
Compania Națională de Investiții Rutiere (CNIR) a emis, miercuri, ordinul de începere pentru contractul lotului Chiribiș – Biharia al Autostrăzii Transilvania (A3) și a stabilit ca dată de începere 20 mai, termen de la care se calculează durata cont

UE a aprobat un nou pachet de sancțiuni împotriva Rusiei. Este vizată flota „fantomă”

Adevarul acum o ora
Ambasadorii statelor membre UE au adoptat miercuri, 14 mai, un nou set de sancțiuni împotriva Rusiei, care vizează inclusiv aproape 200 de nave ce fac parte din așa-zisa „flotă din umbră”.

Alba: Microbuz şcolar în care se aflau 12 copii, implicat într-un accident rutier, la ieşirea din Blaj/ Un copil primeşte îngrijiri medicale

News.ro acum o ora
Un microbuz şcolar în care se aflau 12 copii şi un autoturism au fost implicate, miercuri, într-un accident rutier produs la ieşirea din municipiul Blaj, judeţul Alba. Un copil primeşte îngrijiri medicale de la echipajul SMURD ajuns acolo, având răn

Eurostat: Românii sunt printre europenii cu cel mai mare număr de ore lucrate săptămânal

Adevarul acum 58 minute
Durata obişnuită a programului de lucru săptămânal al persoanelor cu vârsta cuprinsă între 20 şi 64 de ani din Uniunea Europeană a fost în medie de 36 de ore, anul trecut, în scădere de la 37 de ore în 2014, arată datele publicate miercuri de Oficiu

Guvernul ungar propune o lege împotriva instituțiilor media și ONG-urilor care „amenință suveranitatea”. „Bună dimineaţa, Rusia”

Adevarul acum 18 minute
Guvernul ungar continuă ofensiva împotriva ONG-urilor şi a mass-mediei independente prin introducerea în Parlament a unui proiect de lege care vizează orice structură finanțată din fonduri externe ce ar „amenința suveranitatea”.

CFR Cluj și Hermannstadt joacă miercuri finala Cupei României

Mediafax acum 6 ore
Andrei Chivulete va conduce finala dintre CFR Cluj și Hermannstadt. Din brigada lui Andrei Chivulete mai fac parte asistenții Andrei Constantinescu și Romică Bîrdeș, al patrulea oficial Rareș Vidican, în timp ce în camera VAR se vor afla Sorin Costr

Vremea

București
acum

18°
mie.

7°/20°
joi

9°/23°
vin.

10°/21°
sâm.

9°/10°
Iasi
acum

17°
mie.

7°/18°
joi

8°/21°
vin.

7°/13°
sâm.

7°/9°
Constanta
acum

18°
mie.

8°/18°
joi

10°/18°
vin.

13°/18°
sâm.

10°/13°
Cluj-Napoca
acum

16°
mie.

4°/16°
joi

8°/17°
vin.

6°/13°
sâm.

5°/15°
Timisoara
acum

17°
mie.

3°/19°
joi

6°/22°
vin.

7°/15°
sâm.

8°/17°