Toti stim cat de greu e sa luptam cu kilogramele in plus. Pentru a scapa de ele, trebuie sa avem in primul rand vointa, dar trebuie respectate si alte reguli in afara de regimul propriu-zis!
Acestea sunt:
nu mancati dupa ora 19;
nu sariti peste micul dejun;
excludeti din alimentatie painea alba, zaharul, sarea, alcoolul, pastele, dulciurile.
Fiind o cititoare fidela a "Formulei As", doresc sa va propun si eu un regim de slabit pe care l-am urmat si care m-a ajutat sa scap de kilogramele nedorite. Regimul tine 10 zile si veti da jos 5-6 kg garantat. Iata cum trebuie sa procedati:
In zilele 1, 6, 10:
Dimineata - o cana de ceai verde neindulcit (purifica sistemul digestiv), 100 g branza de vaci slaba.
Pranz - 200 g piept de pui la gratar, 200 ml suc de grapefruit, salata de telina.
Seara - un ou fiert, 1 mar.
In zilele 2, 8:
Dimineata - un pahar de iaurt, 2 felii de paine prajita.
Pranz - 150 g sunca presata, un morcov crud, supa de legume (in special de zarzavaturi, verdeturi).
Seara - cereale (mUsli) cu lapte (300 ml).
In zilele 5, 9:
Dimineata - cereale cu lapte (300 ml), 100 g branza de vaci slaba.
Pranz - 200 g peste slab la gratar, salata cu marar (din abundenta) si rosii.
Seara - fructe (in special grapefruit, dar nu banane caci ingrasa).
In zilele 3, 4, 7:
Dimineata - o cana de ceai verde, 2 felii de paine prajita, un ou fiert, salata cu marar si patrunjel, cu ulei de masline si zeama de lamaie.
Pranz - 200 g friptura de vita (sau peste slab) la gratar, fara ulei, salata de cruditati (cu marar si patrunjel), 200 ml suc de grapefruit sau portocale.
Seara - fructe.
In mod obligatoriu, trebuie sa beti minimum 2 litri de apa (lichide/ zi). Pentru rezultate cat mai bune, insotiti acest regim si cu putina miscare. Mult succes!
Axinte Frasi
