- Diverse - nr. 207 / 20 Octombrie, 2005 In societatea moderna, osteoporoza castiga dimensiuni din ce in ce mai mari si cauzeaza multe suferinte, cheltuieli si necazuri individului si familiei. Boala debilitanta, osteoporoza se caracterizeaza prin diminuarea masei osoase si deteriorarea microarhitecturii osului, fragilizand scheletul, care nu-si mai poate indeplini rolul mecanic de sustinere. Pentru a preveni boala si urmarile sale neplacute, inca din copilarie trebuie asigurate conditiile optime pentru dezvoltarea, intarirea si mentinerea oaselor. Alimentatia adecvata (dieta echilibrata, cu multe produse lactate si vegetale, asigurand necesarul de proteine si calciu in functie de varsta), miscarea, evitarea fumatului, consumului excesiv de alcool, cafea, zahar si sare sunt doar cateva deziderate in prevenirea osteoporozei. Daca reusim, prin contributia personala, sa ne dezvoltam o masa osoasa adecvata, pierderile osoase ce apar dupa varsta de 30 de ani ne vor afecta mai putin si astfel pragul de risc al fracturii se va atinge mult mai tarziu sau deloc. L.Bota - Diverse - nr. 207 / 20 Octombrie, 2005 In societatea moderna, osteoporoza castiga dimensiuni din ce in ce mai mari si cauzeaza multe suferinte, cheltuieli si necazuri individului si familiei. Boala debilitanta, osteoporoza se caracterizeaza prin diminuarea masei osoase si deteriorarea microarhitecturii osului, fragilizand scheletul, care nu-si mai poate indeplini rolul mecanic de sustinere. Pentru a preveni boala si urmarile sale neplacute, inca din copilarie trebuie asigurate conditiile optime pentru dezvoltarea, intarirea si mentinerea oaselor. Alimentatia adecvata (dieta echilibrata, cu multe produse lactate si vegetale, asigurand necesarul de proteine si calciu in functie de varsta), miscarea, evitarea fumatului, consumului excesiv de alcool, cafea, zahar si sare sunt doar cateva deziderate in pr