Cozile la aparate, timpul pierdut in cautarea unei parcari, plus rucsacul greu cu echipament, papucii si halatul pentru dus, ca sa nu mai vorbim de burete si sampon sau trusa de machiaj pentru femei, toate pot deveni de domeniul trecutului prin simpla transformare a casei intr-o sala de fitness. Printre doamnele si domnii preocupati de propria silueta este mai nou la moda asa-numitul „selfitness“, altfel spus „sport pe cont propriu“, un fenomen care peste Ocean este deja la ordinea zilei. In epoca intimitatii si a distractiei la domiciliu, si sportul devine ceva privat, ce poate fi practicat in casa. Avantajele sunt multe. In primul rând, timpul avut la dispozitie, care este din ce in ce mai putin, plus comoditatea propriei locuinte care ne permite sa facem genoflexiuni si exercitii intr-o veche pijama ponosita sau intr-un tricou larg si decolorat. In plus, nu trebuie sa uitam banii economisiti. Pentru o sala de fitness improvizata intr-un colt al casei ne sunt suficienti aproximativ 50 euro, pentru a ne cumpara un ministep pentru tonificarea pulpelor, un kit cu elastice pentru stretching si o pereche de glezniere. Bineinteles ca nu trebuie sa lasam deoparte vechile sticle de apa, cel putin pe cele de un litru si jumatate, utile pentru antrenarea bicepsilor, si coada maturii, perfecta pentru efectuarea de exercitii pentru abdomen. Apoi, exista bineinteles manualele, internetul si dvd-urile cu ultimele sfaturi, care ne pot ghida pas cu pas, ajutându-ne sa evitam greselile. Exercitii simple - in propria locuinta Cei care sunt la inceput de drum in ceea ce priveste activitatea fizica isi pot incepe exercitiile cu „echipamente“ mai simple. Cu ajutorul unui simplu covoras, pot delimita un spatiu dedicat doar activitatii fizice, ajutati de greutati si elastice. Mai nou, in comert exista si mingi mari si robuste, pe care va puteti aseza si sprijini pentru a face stretching