...sau orice alta seara in care va simtiti obosite si trebuie sa iesiti in oras
V-ati trezit, ca de obicei, la ora 6 de dimineata, ati pregatit micul dejun pentru intreaga familie, v-ati imbracat si ati fugit la birou: munca, telefoane, tensiune nervoasa non-stop. Apoi iarasi acasa, dupa tura obligatorie pentru cumparaturi. Ce urmeaza va e cunoscut: bucatarie, mancare, vase etc. Cam asa arata ziua unei femei: o scufundare completa in oboseala si stres. Cu toate astea, exista si zile in care trebuie sa iesiti: fie ca v-a facut cineva o invitatie in oras, fie va spuneti singure ca e momentul sa fugiti undeva de acasa. Sa plecati, s-o intindeti, sa va rupeti pur si simplu de monotonia cotidiana, care aduna riduri la coltul gurii. Foarte bine, dar ce va faceti cu sentimentul de istovire, cu tenul negru de oboseala, cu parul unsuros si pleostit?
Pentru a va pune planul in aplicare si pentru a va regasi dispozitia, aveti nevoie de o ora de relaxare totala. Scoateti-va din priza si concentrati-va asupra starii dvs. de bine. Sfaturile pe care vi le dam in continuare va vor fi de folos:
Asezati-va pe un balansoar sau pe un fotoliu comod. Respirati profund, inchideti ochii si loviti cu pumnii cat puteti de des si puternic in bratele mobilei. Este un truc care va relaxeaza si va scapa de stres.
In aceeasi pozitie lejera si relaxata, ridicati-va picioarele pe un alt scaun, inchideti ochii si nu va ganditi la nimic. De cate ori gandurile incearca sa se reintoarca la treburi, alungati-le.
In fata ferestrei deschise, faceti cateva exercitii de respiratie ritmica, inspirand si expirand in 4 sau 5 etape. Este o metoda care va pune sangele in circulatie si va incarca de energie.
Apa minerala este un procedeu de recuperare excelent. Scoateti o sticla lasata la frigider si stropiti-va pe fata cu lichid rece, pana ce simtiti ca
