HEALTH&CARE La sala cu sotia comandantului "trasnitilor din NATO"
Pe Iuliana Margarit Necula o cunoasteti din serialul "Trasniti in NATO" de la Prima TV. Este Mili, sotia comandantului. Actrita ne-a povestit ca de mica a fost obisnuita cu miscarea. In copilarie a facut balet, iar cand a mai crescut si-a indreptat atentia catre mai multe sporturi: baschet, volei, atletism. Pentru un artist, imaginea este importanta, iar Iuliana nu face exceptie. Drept pentru care merge de doua-trei ori pe saptamana la sala de fitness, unde isi petrece aproximativ doua ore. "Daca, din cauza programului incarcat nu pot veni la sala, atunci compensez prin mersul pe jos. Nu sunt o persoana comoda din fire, asa ca de multe ori am mers pe jos de la sediu pana la Universitate sau la Romana. O alta activitate pe care o practic si pe care o recomand oricui este dansul. Daca nu ajung la sala, acasa pun muzica si dansez", a adaugat "Sefa".
PROGRAM. Instructorul i-a alcatuit Iulianei un program pe care il respecta cu strictete. Primul pas este incalzirea: 30 de minute la bicicleta. Apoi, lucreaza fiecare grupa de muschi: picioare, solduri, abdomen, piept, spate, brate. "Execut trei serii a cate 20 de repetari pentru fiecare grupa, apoi fac hiperextensii pentru mijloc. Restul timpului, pana la doua ore, mi-l petrec facand abdomene", a explicat actrita.
Iuliana este si studenta la Psihologie. In facultate a invatat ca nimic nu este mai bun pentru a indeparta depresiile decat miscarea: "Toata lumea recomanda pentru starile de depresie plimbarile. Nu trebuie neaparat sa faci sport, sa alergi sau sa mergi la sala. Poti foarte bine sa te plimbi prin parc sau sa dansezi acasa. Daca stai prea mult, devii sedentar. Si asta se vede. Nu neaparat prin faptul ca te ingrasi, dar nu mai ai chef de viata. Eu, cand ies de la sala, am o stare de bine, chiar daca sunt obosita".
ALIMENTATIE.
