Nu suntem chiar toti "fanii" temperaturilor cu mult sub zero grade si nu suntem chiar toti pasionati de plimbarile in aer liber, pe vreme umeda sau geroasa. Si totusi, si in anotimpul rece avem nevoie de bucurii, de o stare sufleteasca buna si de energie. Ce ne ramane de facut? Posibilitatile sunt numeroase: un dus fierbinte, prelungit, o baie aromata intr-o atmosfera placuta, sauna, putina gimnastica si masaj.

Transformati-va casa in centru de sanatate

Multi dintre noi n-avem nici timp si nici bani pentru o vacanta de iarna ceva mai lunga, dar organismul nostru are nevoie - mai ales in anotimpul rece - de relaxare, de caldura, de odihna si de recreere. Toate acestea vi le puteti oferi acasa la dvs., fara cheltuieli exagerate. Transformandu-va, pur si simplu, baia intr-un centru de sanatate pentru timpul dvs. liber.

Pentru ca baia in cada sa va intareasca sanatatea, trebuie sa tineti seama de urmatoarele recomandari:

Faceti baia abia la doua ore dupa masa (indiferent care)

Baia trebuie sa fie incalzita bine.

Umpleti cada - pe 2/3 - cu apa calda de 37gr. si abia dupa ce v-ati instalat, lasati sa curga apa fierbinte, pana ce temperatura atinge 39-40gr.. Durata baii: 20-25 de minute. Si nu uitati: respirati adanc, pentru ca apa fierbinte poate fi daunatoare pentru persoanele cu afectiuni cardio-vasculare.

Dupa baie, culcati-va in pat si transpirati bine. Ideal ar fi ca dupa "cura" sa va masati corpul cu ulei de musetel, menta, galbenele sau sunatoare.

Cada poate deveni centru terapeutic impotriva anumitor afectiuni:

Daca menopauza va creeaza probleme, savurati - de doua ori pe saptamana - placerea unei bai cu adaos de ace de pin si masati-va corpul cu o perie sau cu o manusa rece de frotir.

Daca va supara reumatismul, lasati apa fierbinte (la 42gr.) sa actioneze asupra or