Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Liber - Mancati fara grija!

Publicat in Jurnalul, duminică 26 februarie 2006 ·

Nutritionistii ne dau o veste buna: putem manca pe saturate fara sa ne ingrasam. Secretul: sa calculam caloriile fiecarui aliment consumat.

Cum aflam ce alimente sunt sau nu periculoase pentru silueta? Este suficient sa verificam cate calorii contin alimentele respective. Insa de cele mai multe ori mancam fara sa ne dam seama de caloriile consumate. Din pacate, nu avem un mic calculator in stomac sau in cap care sa ne anunte ca am atins cele 2.000 de calorii zilnice, recomandate pentru a nu ne ingrasa.

EXPERIMENT. Nutritionistii au facut un experiment interesant. Un grup de voluntari au servit trei feluri de meniuri: unul sarac in calorii (carne slaba, legume, fructe...), unul bogat in alimente cu valoare energetica mare (carne rosie, sosuri, branzeturi...) si altul intermediar. In toate cele trei situatii, participantii au consumat aceeasi cantitate de hrana, indiferent de continutul in calorii. Dar cei care au avut o masa bogata in grasimi si glucide au consumat mult mai multe calorii decat ceilalti. Concluzia este simpla: exista alimente cu putine calorii, care ne potolesc foamea, insa cum stomacul si creierul nu le pot recunoaste, este necesar sa calculam numarul caloriilor pentru fiecare aliment consumat. Cu timpul ne vom obisnui cu hrana sanatoasa si nu va mai fi nevoie sa stam cu creionul in mana de fiecare data cand luam masa. Nutritionistii ne dau o veste buna: putem manca pe saturate fara sa ne ingrasam. Secretul: sa calculam caloriile fiecarui aliment consumat.

Cum aflam ce alimente sunt sau nu periculoase pentru silueta? Este suficient sa verificam cate calorii contin alimentele respective. Insa de cele mai multe ori mancam fara sa ne dam seama de caloriile consumate. Din pacate, nu avem un mic calculator in stomac sau in cap care sa ne anunte ca am atins cele 2.000 de calorii zilnice, recomandate pentru a nu ne ingrasa.

EXPERIMENT

Articolul in Jurnalul >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Prima reacție a lui Zelenski după convorbirea Trump-Putin: Negocierile fără Ucraina la masă nu vor aduce rezultate

HotNews acum 6 ore
Președintele Volodimir Zelenski a declarat marți că Ucraina va sprijini propunerea SUA privind stoparea atacurilor asupra infrastructurii energetice ruse și a spus că speră să vorbească cu liderul american Donald Trump despre discuțiile acestuia cu

Incendiu la Spitalul Clinic de Psihiatrie "Prof. Dr. Alexandru Obregia" București. O persoană a avut nevoie de îngrijiri medicale

Ziua Constanta acum 7 ore
Un incendiu a izbucnit în această seară pe un hol din cadrul Spitalului Clinic de Psihiatrie "Prof. Dr. Alexandru Obregia" București. Din primele informații o persoană care a inhalat fum a fost transportată la spital. Potrivit unui comunicat al Dire

Emisiunile zilei de miercuri, 19 martie 2025

Ziarul Financiar acum 5 ore
Pentru alte știri, analize, articole și informații din business în timp real urmărește Ziarul Financiar pe WhatsApp Channels

Administrația Prezidențială a desecretizat costurile zborurilor lui Klaus Iohannis: cât au costat cele 193 de vizite externe

Wall-Street.ro acum 6 ore
Administraţia Prezidenţială a desecretizat situaţia costurilor pentru zborurile speciale efectuate pentru deplasările externe ale delegaţiilor conduse de preşedintele Klaus Iohannis, începând cu anul 2015 şi până în anul 2025. Din documentul transmi

Sibiu: O maşină a pătruns pe contrasens şi a intrat într-un autobuz în care erau doi pasageri / În urma impactului, cele două vehicule au luat foc / Şoferul autoturismului a murit şi nu a fost stabilită identitatea acestuia

News.ro acum 5 ore
Un accident rutier a avut loc, marţi seară, în municipiul Sibiu, după ce o maşină a intrat pe contrasens şi a lovit un autobuz de transport călători, iar în urma impactului, cele două vehicule au luat foc. Şoferul autoturismului a murit şi încă nu i

Lucian Romașcanu, propunerea României pentru funcția de membru al Curții Europene de Conturi: „Voi renunța la cariera politică”

Gandul acum 6 ore
Lucian Romașcanu, purtătorul de cuvânt al PSD și actual președinte al CJ Buzău este propus de România pentru a ocupa funcția de membru al Curții Europene de Conturi. Cu ocazia audierii din Comisia pentru control bugetar a Parlamentului European, Rom

David Popovici și Simona Radiș, desemnați sportivii anului 2024

Capital acum 9 ore
Campionul olimpic la natație David Popovici a fost desemnat, marți, sportivul anului 2024 la Gala Sportului Românesc, organizată de Agenția Națională pentru Sport. Sportiva anului a fost aleasă canotoarea Simona Radiș, campioană mondială și european

Nicușor Dan: Călin Georgescu a identificat bine niște probleme ale societății ce mă desparte de el este direcția pro-occidentală

Gandul acum 2 ore
Nicușor Dan a afirmat că fostul candidat suveranist independent Călin Georgescu a identificat probleme ale societății din România, de la corupție la inegalități dintre mediul rural și cel urban. „Călin Georgescu a identificat bine niște probleme ale

După Sorana Cîrstea, şi Gabriela Ruse a acces în turul doi la Miami Open

News.ro acum 5 ore
Gabriela Ruse, locul 102 WTA, venită din calificări, a acces în turul doi al turneului de categorie WTA 1000 Miami Open. Ruse (27 de ani) a învins-o în runda inaugurală pe rusoaica Polina Kudermetova, 21 de ani, locul 56 WTA, scor 6-1, 6-7 (5), 6-2.

SuperLiga: Dorinel Munteanu este noul antrenor al echipei Sepsi Sfântu Gheorghe

HotNews acum 9 ore
Dorinel Munteanu (56 de ani) este noul antrenor principal al echipei Sepsi Sfântu Gheorghe, a anunțat clubul din SuperLiga. După trei luni și jumătate, Munteanu revine pe banca unei echipe din prima ligă a României. Tehnicianul are ca obiectiv calif

Vremea

București
acum

-2°
mie.

-2°/9°
joi

3°/12°
vin.

5°/15°
sâm.

7°/16°
Iasi
acum

mie.

1°/10°
joi

2°/12°
vin.

4°/16°
sâm.

6°/15°
Constanta
acum

-4°
mie.

-4°/8°
joi

4°/8°
vin.

5°/10°
sâm.

6°/9°
Cluj-Napoca
acum

-4°
mie.

-4°/7°
joi

0°/10°
vin.

2°/12°
sâm.

4°/11°
Timisoara
acum

-5°
mie.

-5°/8°
joi

1°/12°
vin.

3°/14°
sâm.

6°/14°