Aveti migrene, sunteti obosita, stresata sau, pur si simplu, slabita? Inainte de a face o vizita doctorului, intrati in propria bucatarie… poate mai scapati de durere. Multe alimente care contin vitamine si minerale pot atenua durerile care nu va dau pace. Iata câteva exemple care va vor atrage atentia! Migrene. Incercati sardinele si heringul. Cercetarile au demonstrat ca, daca introduceti in alimentatia dumneavoastra peste care contine acizi grasi, va scadea riscul inflamatiilor si durerilor cauzate de migrene. Consumati cel putin 150 g de peste de doua, trei ori pe saptamâna sau intrebati-va medicul ce suplimente nutritive care contin ulei de peste va recomanda. Evitati carnea semipreparata, indulcitorii artificiali, vinul rosu, ciocolata si citricele. Dureri menstruale. Incercati semintele de in, care au acelasi efect ca uleiul de peste. Incercati sa luati zilnic câte doua lingurite de seminte de in, fie ca le amestecati in cereale, fie ca le adaugati in salata. Evitati carnea rosie. Anxietate/nervozitate. Incercati ciocolata, care contine aminoacizi, responsabili pentru cresterea productiei de serotonina. Cei care sufera de depresii au, de regula, un nivel scazut de serotonina. De aceea, este indicat sa mâncati ciocolata in perioadele dumneavoastra dificile. Aveti grija! Nu faceti excese, pentru ca veti cauta apoi o dieta care sa va ajute sa dati jos toate kilogramele pe care le-ai depus din neatentie. Evitati alcoolul. Chiar daca la inceput simtiti ca un pahar de vin va relaxeaza, el va poate schimba negativ starea de spirit. Respiratie greoaie. Incercati ceaiul. Ceaiul negru, verde sau ceaiul combinat opreste dezvoltarea oricarui virus care va afecteaza si va ingreuneaza respiratia. Este recomandat sa beti in fiecare zi câte o ceasca dupa fiecare masa. Evitati ceapa, usturoiul si varza. Stres. Incercati mierea, popcornul fara unt sau brânza. Produsele care con