METODE DE SLABIT n exclusivitate, in Romania, doctorul american Arthur Agatston dezvaluie intr-un interviu acordat Jurnalului de Sanatate secretele dietei South Beach. Aceasta dieta a devenit populara in foarte scurt timp in Statele Unite si este apreciata chiar si de vedete de la Hollywood. Dieta se bazeaza pe o alimentatie sanatoasa si poate fi adoptata ca regim de viata.
Ce este dieta South Beach? Care sunt etapele? Dieta South Beach se bazeaza pe principiul consumului de carbohidrati benefici, grasimi sanatoase, alimente bogate in substante nutritive, surse de proteine fara grasime si fibre din plin. Aceasta dieta nu este lipsita nici de carbohidrati, nici de grasimi.
Dieta South Beach are trei etape: Prima faza este cea mai stricta, pentru ca va ajuta sa scapati de poftele alimentare nesanatoase. Timp de doua saptamani nu veti manca deloc paine, orez, paste, cartofi sau produse de patiserie. In aceste doua saptamani, ar trebui sa slabiti intre 3,5 si 6 kg, iar cea mai mare parte a grasimii va disparea din zona centrala, adica din jurul taliei. In faza a doua veti reintroduce treptat anumiti carbohidrati benefici, cum sunt fructele, painea din cereale integrale, pastele integrale si cartofii dulci (batati). In faza a treia ati ajuns la greutatea ideala, dar important este ca dieta sa se bazeze pe alimente bogate in fibre, proteine de buna calitate (carne slaba, peste), fructe si legume, cereale integrale, lactate degresate, ulei de masline. Daca reusiti sa respectati dieta, compozitia sangelui dumneavoastra va fi mult imbunatatita. Nu exista o lista de alimente potrivite sau nepotrivite pentru faza a III-a. Asadar, daca doriti sa consumati un anumit aliment, puteti pur si simplu sa va bucurati de el.
Cui se adreseaza aceasta dieta si cui nu ii este recomandata? Dieta South Beach este un mod de alimentatie pentru toata viata, astfel incat abs
