SANATATEA NOASTRA Starea de disconfort fizic si psihic, instalata o data cu inceputul lunii martie, da startul asteniei de primavara. Reactiile resimtite sunt generate atat de schimbarile atmosferice, cat si de slabirea organismului dupa sezonul rece.

Simptomele asteniei

Primele manifestari ale asteniei sunt cele fiziologice: dimineata tragem de noi pana ne trezim, ne simtim obositi si buimaciti, desi avem cele 7-8 ore de somn, nu avem chef sa plecam la serviciu sau sa ne ocupam de copii, nu ne putem concentra, avem o stare de delasare.

Psihologul Stefania D. Nita, de la Centrul de Psihologie de Actiune si Psihoterapie, explica modificarile psihice, care sunt variabile de la persoana la persoana: unii sunt iritabili, nervosi, le sare tandara din orice, devin morocanosi, au insomnii. Altii, dimpotriva, dintr-un fel activ de a fi se molesesc, intra intr-o stare de melancolie, sunt cu gandurile imprastiate. Lipsa de concentrare se reflecta in modul in care ne desfasuram activitatea zilnica: nu mai suntem la fel de ordonati, nu mai suntem la fel de rapizi in rezolvarea unor probleme de serviciu, acasa, in relatiile cu partenerul, copiii, cu prietenii suntem aerieni. Momentele critice resimtite de persoanele astenice sunt pana in ora 10:00-11:00. Dupa pranz, cand ne intram in ritm, uitam mai usor de starile suparatoare provocate de astenie.

Cauze

Dupa 3-4 luni de iarna, sub aspect fiziologic, organismul isi pierde din resursele energetice. De ce? In primul rand din cauza alimentatiei sarace in fructe si legume proaspete atat de necesare organismului datorita continutului de vitamine, minerale. "Desi acum se gasesc chiar si iarna destule fructe si legume proaspete, tendinta romanilor, care raman un popor traditionalist, este de a consuma legume si fructe conservate, care sunt bune, dar nu au aceeasi valoare nutritionala precum cele