Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Reguli pentru dieta la birou

Publicat in GAZETA de SUD, duminică 26 martie 2006 ·

Munca la birou este unul dintre cei mai mari dusmani ai siluetei. Când stati toata ziua pe scaun, mâncând prajituri aduse de colegele care isi serbeaza ziua si bând sucuri indulcite de la tonomat, sansele dumneavoastra de a mai duce dieta la bun sfârsit scad drastic. Dar se poate! Regula 1: Luati micul dejun! Cei care iau micul dejun dimineata au rezultate mai bune la teste, se concentreaza mai bine si au mai multa energie intreaga zi, fara sa simta nevoia de a se „indopa“ cu mâncare. Daca nu va place sa mâncati la prima ora, luati dupa dumneavoastra o punga de cereale si un iaurt si luati masa atunci când ajungeti la birou. Regula 2: Luati prânzul! Aduceti-va de acasa mâncare pentru prânz, ca sa nu fiti obligata sa apelati la restaurantele cu livrare la domiciliu. In felul acesta veti inlocui treptat pizza si papanasii cu brânza de vaci cu sandvisuri cu pui si veti putea fi sigura ca ati folosit cele mai bune si mai sanatoase ingredinte, fara sa fie nevoie sa dati bacsis la final. Regula 3: Luati-va un partener! O colega cu capul pe umeri va poate fi de mare ajutor, pentru ca va va incuraja sa rezistati poftelor care va apuca exact când aveti vointa mai slaba. In timpul pauzei de prânz puteti mânca ceva rapid, folosind restul timpului pentru o plimbare scurta impreuna cu partenera dumneavoastra de cura. Regula 4: Iesiti la restaurant! Nu trebuie sa mâncati pâna nu mai puteti si nici sa comandati lucruri contrare dietei alese, dar iesind la restaurant veti savura cu adevarat mâncarea si veti invata noi moduri de preparare a mâncarurilor dietetice. Cel mai bine este sa va decideti ce veti comanda inainte sa ajungeti la restaurant, altfel riscati ca meniul sa va nauceasca si sa uitati ca ati inceput vreodata o cura. Regula 5: Identificati cauzele Stabiliti-va câteva obiective si apoi vedeti care sunt lucrurile care va tin din atingerea lor. Fie ca este vorba de lipsa d

Articolul in GAZETA de SUD >>

Citeste si top 10 stiri de azi

BEC a validat candidatura lui Victor Ponta

Ziua Constanta acum 38 minute
A fost validată de Biroul Electoral Central candidatura fostului premier Victor Ponta a fost validată de Biroul Electoral Central. Singurele voturi împotriva au fost ale reprezentanților AUR și POT, potrivit stiripesurse.ro. Victor Ponta a declarat

Gigi Becali și-a dat demisia din AUR!

Ziua Constanta acum 4 ore
Deputatul AUR, Gigi Becali, a anunțat, la Digi24, că și-a dat demisia din partid. Demisia s-a decis după ultimele decizii ale formațiunii politice de a susține doi candidați la alegerile prezidențiale din luna mai. „Să ştergeţi «deputat AUR», că eu

John - Ion Banu - Muscel și-a depus candidadura la BEC pentru alegerile prezidențiale (DOCUMENT)

Ziua Constanta acum 3 ore
Biroul Electoral Central pentru alegerea Președintelui României din anul 2025 (BEC) informează că, în data de 14.03.2025, a fost depusă propunerea de candidatură independentă a lui John - Ion Banu - Muscel pentru funcția de Președinte al României. P

BEC sesizează organele de urmărire penală și CNA după amenințările primite de membrii săi

Ziua Constanta acum 12 minute
Biroul Electoral Central (BEC) pentru alegerile prezidențiale din 2025 transmite că, în cadrul ședinței din 14 martie 2025, a fost luată în unanimitate decizia de a sesiza organele de urmărire penală și Consiliul Național al Audiovizualului, în urma

Verdictul tranșant al unei investigații ONU: Rusia a comis crime împotriva umanității în Ucraina

HotNews acum o ora
Rusia a comis crime împotriva umanității de tipul torturii și provocării de dispariții forțate în războiul din Ucraina, este concluzia unei investigații realizate de Organizația Națiunilor Unite, potrivit AFP. Crimele au fost comise ca parte dintr-u

UPDATE - Incendiu de proporţii la o vopsitorie auto din municipiul Sibiu/ Mai multe maşini, în interior/ 50 de oameni, evacuaţi/ Mesaj RO-Alert din cauza fumului dens/ Incendiul, stins - FOTO

News.ro acum 32 minute
Un incendiu de proporţii a izbucnit, vineri, la o vopsitorie auto din municipiul Sibiu, în hală fiind mai multe maşini. Pompierii au acţionat cu mai multe echipaje şi au fost trimise şi maşini din judeţele Mureş, Braşov, Vâlcea şi Hunedoara. Hala es

Șeful NATO consideră că ar trebui restabilite relațiile cu Rusia după războiul din Ucraina

HotNews acum 29 minute
Europa și Statele Unite ar trebui, după ce se încheie luptele în Ucraina, să își normalizeze în cele din urmă relațiile cu Rusia, a declarat secretarul general al NATO, Mark Rutte, potrivit Politico. „Este normal cumva pentru Europa, pas cu pas, dac

UE introduce taxe vamale pentru toate produsele agricole din Rusia și Belarus

Adevarul acum 31 minute
Statele membre ale Uniunii Europene au decis să impună taxe vamale pentru toate produsele agricole și unele îngrășăminte importate din Rusia și Belarus, într-un efort de a reduce veniturile Moscovei.

George Simion se plânge că e ținta sistemului: „Vor să mă elimine din cursă cu înregistrări false”

Adevarul acum o ora
Liderul AUR George Simion a reacționat la acuzațiile privind validitatea semnăturilor strânse pentru depunerea candidaturii, spunând că sunt atacuri pentru a fi eliminat din cursă.

Superliga – Play-Out: Petrolul Ploieşti – FC Botoşani 0-2

News.ro acum o ora
Echipa FC Botoşani a învins vineri, în deplasare, scor 2-0, formaţia ploieşteană Petrolul, în primul meci al play-out-ului din Superligă. Oaspeţii au deschis scorul foarte repede la Botoşani, în minutul 3, prin Mitrov, care a profitat de o pasă greş

Vremea

București
acum

16°
vin.

12°/21°
sâm.

14°/25°
dum.

15°/22°
lun.

3°/14°
Iasi
acum

18°
vin.

13°/21°
sâm.

11°/23°
dum.

5°/10°
lun.

2°/9°
Constanta
acum

13°
vin.

11°/17°
sâm.

12°/21°
dum.

12°/18°
lun.

5°/10°
Cluj-Napoca
acum

13°
vin.

9°/18°
sâm.

10°/22°
dum.

6°/16°
lun.

-1°/7°
Timisoara
acum

17°
vin.

10°/18°
sâm.

12°/20°
dum.

8°/13°
lun.

1°/9°