Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Reguli pentru dieta la birou

Publicat in GAZETA de SUD, duminică 26 martie 2006 ·

Munca la birou este unul dintre cei mai mari dusmani ai siluetei. Când stati toata ziua pe scaun, mâncând prajituri aduse de colegele care isi serbeaza ziua si bând sucuri indulcite de la tonomat, sansele dumneavoastra de a mai duce dieta la bun sfârsit scad drastic. Dar se poate! Regula 1: Luati micul dejun! Cei care iau micul dejun dimineata au rezultate mai bune la teste, se concentreaza mai bine si au mai multa energie intreaga zi, fara sa simta nevoia de a se „indopa“ cu mâncare. Daca nu va place sa mâncati la prima ora, luati dupa dumneavoastra o punga de cereale si un iaurt si luati masa atunci când ajungeti la birou. Regula 2: Luati prânzul! Aduceti-va de acasa mâncare pentru prânz, ca sa nu fiti obligata sa apelati la restaurantele cu livrare la domiciliu. In felul acesta veti inlocui treptat pizza si papanasii cu brânza de vaci cu sandvisuri cu pui si veti putea fi sigura ca ati folosit cele mai bune si mai sanatoase ingredinte, fara sa fie nevoie sa dati bacsis la final. Regula 3: Luati-va un partener! O colega cu capul pe umeri va poate fi de mare ajutor, pentru ca va va incuraja sa rezistati poftelor care va apuca exact când aveti vointa mai slaba. In timpul pauzei de prânz puteti mânca ceva rapid, folosind restul timpului pentru o plimbare scurta impreuna cu partenera dumneavoastra de cura. Regula 4: Iesiti la restaurant! Nu trebuie sa mâncati pâna nu mai puteti si nici sa comandati lucruri contrare dietei alese, dar iesind la restaurant veti savura cu adevarat mâncarea si veti invata noi moduri de preparare a mâncarurilor dietetice. Cel mai bine este sa va decideti ce veti comanda inainte sa ajungeti la restaurant, altfel riscati ca meniul sa va nauceasca si sa uitati ca ati inceput vreodata o cura. Regula 5: Identificati cauzele Stabiliti-va câteva obiective si apoi vedeti care sunt lucrurile care va tin din atingerea lor. Fie ca este vorba de lipsa d

Articolul in GAZETA de SUD >>

Citeste si top 10 stiri de azi

BEC sesizează organele de urmărire penală și CNA după amenințările primite de membrii săi

Ziua Constanta acum 2 ore
Biroul Electoral Central (BEC) pentru alegerile prezidențiale din 2025 transmite că, în cadrul ședinței din 14 martie 2025, a fost luată în unanimitate decizia de a sesiza organele de urmărire penală și Consiliul Național al Audiovizualului, în urma

UPDATE - BEC a înregistrat candidatura lui Victor Ponta la alegerile prezidenţiale

News.ro acum o ora
Biroul Electoral Central (BEC) a anunţat, vineri seară, că a decis să înregistreze candidatura ca independent a lui Victor Ponta la alegerile prezidenţiale. Biroul Electoral Central a adoptat, în şedinţa de vineri, o decizie privind înregistrarea ca

A murit mama lui Dan Petrescu. Avea 91 de ani și mari probleme de sănătate

Gazeta Sporturilor acum 2 ore
CFR Cluj a anunțat decesul mamei antrenorului Dan Petrescu. Florica avea 91 de ani și mari probleme de sănătate.

Dani Mocanu, condamnat pentru tentativă de omor!

Ziua Constanta acum 2 ore
Tribunalul Argeș s-a pronunțat astăzi în dosarul în care Dnai Mocanu este acuzat de tentativă de omor A fost condamnat la 5 ani și 9 luni de închisoare pentru tentativă de omor și tulburarea ordinii publice. Minuta instanței În baza art. 396 alin. 1

Canada „nu va face parte niciodată din Statele Unite", afirmă noul premier, Mark Carney

Adevarul acum 53 minute
Canada „nu va face parte niciodată din Statele Unite”, a afirmat vineri noul premier canadian Mark Carney, în cadrul primului său discurs oficial într-o ţară tulburată în faţa ameninţărilor lansate de puternicul său vecin american, relatează AFP.

John - Ion Banu - Muscel și-a depus candidadura la BEC pentru alegerile prezidențiale (DOCUMENT)

Ziua Constanta acum 5 ore
Biroul Electoral Central pentru alegerea Președintelui României din anul 2025 (BEC) informează că, în data de 14.03.2025, a fost depusă propunerea de candidatură independentă a lui John - Ion Banu - Muscel pentru funcția de Președinte al României. P

Gigi Becali și-a dat demisia din AUR!

Ziua Constanta acum 6 ore
Deputatul AUR, Gigi Becali, a anunțat, la Digi24, că și-a dat demisia din partid. Demisia s-a decis după ultimele decizii ale formațiunii politice de a susține doi candidați la alegerile prezidențiale din luna mai. „Să ştergeţi «deputat AUR», că eu

Zelenski: Avem o şansă bună de a pune capăt rapid acestui război / Suntem aproape de primul pas în încheierea oricărui război - tăcerea

News.ro acum 2 ore
Preşedintele ucrainean Volodimir Zelenski a declarat vineri că vede o şansă bună de a se pune capăt războiului cu Rusia, după ce Ucraina a acceptat propunerea SUA pentru o încetare provizorie a focului de 30 de zile, iar Moscova a declarat că va fi

Verdictul tranșant al unei investigații ONU: Rusia a comis crime împotriva umanității în Ucraina

HotNews acum 4 ore
Rusia a comis crime împotriva umanității de tipul torturii și provocării de dispariții forțate în războiul din Ucraina, este concluzia unei investigații realizate de Organizația Națiunilor Unite, potrivit AFP. Crimele au fost comise ca parte dintr-u

UPDATE - Incendiu de proporţii la o vopsitorie auto din municipiul Sibiu/ Mai multe maşini, în interior/ 50 de oameni, evacuaţi/ Mesaj RO-Alert din cauza fumului dens/ Incendiul, stins/ Trei autoturisme, două microbuze şi patru motociclete, distruse - FOTO

News.ro acum o ora
Un incendiu de proporţii a izbucnit, vineri, la o vopsitorie auto din municipiul Sibiu, în hală fiind mai multe maşini. Pompierii au acţionat cu mai multe echipaje şi au fost trimise şi maşini din judeţele Mureş, Braşov, Vâlcea şi Hunedoara. Hala es

Vremea

București
acum

13°
vin.

12°/21°
sâm.

14°/25°
dum.

13°/22°
lun.

3°/13°
Iasi
acum

17°
vin.

13°/21°
sâm.

12°/24°
dum.

4°/11°
lun.

1°/8°
Constanta
acum

12°
vin.

11°/17°
sâm.

12°/21°
dum.

12°/18°
lun.

6°/13°
Cluj-Napoca
acum

12°
vin.

9°/18°
sâm.

10°/21°
dum.

4°/12°
lun.

-2°/6°
Timisoara
acum

17°
vin.

10°/19°
sâm.

13°/21°
dum.

6°/13°
lun.

2°/9°