Capacitatea de concentrare si de invatare inaintea examenelor este strans legata de conditiile pe care parintii le creeaza pentru elevi, dar si de sustinerea pe care le-o arata.
Adolescentii trec printr-o perioada extrem de stresanta: absolventii clasei a VIII-a sunt in fata primului examen important din viata lor, iar cei care termina liceul trebuie sa ia o nota suficient de mare pentru a intra la facultatea dorita, acolo unde nota de la Bac determina admiterea.
Si unii, si altii sunt constienti ca miza este mare pentru ca viitorul lor depinde de aceste rezultate. Iar daca parintii nu stiu sa le atenueze nelinistile si, dimpotriva, le amplifica, exista riscul ca, la examene, rezultatele sa fie departe de cele asteptate.
Fructe si ciocolata
Specialistii spun ca unul dintre cele mai importante aspecte de care trebuie sa se ingrijeasca familia este alimentatia absolventului.
Regula principala, indicata de nutritionisti, este consumul de fructe. "Zilnic, elevii trebuie sa manance cel putin o jumatate de kilogram de fructe. Orice, in functie de preferinte", este sfatul nutritionistului Eduard Adamescu. De asemenea, trebuie sa consume fainoase si carne, evitand-o pe cea prajita.
"Creierul are nevoie de glucoza in aceasta perioada, asa ca nu trebuie sa renunte la dulciuri. O jumatate de ciocolata pe zi, spre exemplu, ar putea asigura necesarul", precizeaza nutritionistul.
Pentru ca procesul de invatare sa decurga bine, elevii trebuie sa manance des, dar nu consistent. "Celor care mananca de putine ori pe zi, dar abundent le scade apetitul de invatare dupa masa", atentioneaza specialistul.
Fara cafea in exces
Odihna este foarte importanta in perioada de stres prin care trec. "Trebuie sa doarma atat cat sa se simta odihniti. Fiecare are nevoie de un numar diferit de ore de somn, pe care e bine sa-l respec
