- consumarea mai multor tipuri de alimente, în special cereale integrale, legume ăi fructe crude (acestea din urmă cu efect mecanic de curăţire a dinţilor). O nutriţie sănătoasă este esenţială la copiii care au dinţii în dezvoltare şi la adulţi pentru menţinerea sănătăţii gingiilor şi evitarea apariţiei cariei.
- laptele, produsele lactate, brânzeturile şi guma de mestecat fără zahăr (cu xilitol) sunt benefice pentru dinţi. Ajută la îndepărtarea zaharurilor din cavitatea bucală şi protejează împotriva plăcii bacteriene. Consumul lor se recomandă după mese şi gustări
- consumarea de alune sau brânzeturi la sfârşitul mesei pentru combaterea acidităţii
- evitarea alimentelor care conţin mult zahăr, îndeosebi cele lipicioase, cum ar fi dropsuri, caramele, prăjituri lipicioase, jeleuri
- consumul de dulciuri să se facă o singură dată pe zi, cu ocazia meselor principale
- evitarea alimentelor foarte fierbinţi, în special alternanţa lor cu băuturi foarte reci, întrucât determină microfisuri la nivelul smalţului – locuri unde cariile se vor dezvolta mai uşor
- evitarea gustărilor dintre mese
- nu se iau gustări înainte de culcare, întrucât mâncarea rămasă pe dinţi peste noapte are puternic efect cariogen.
De asemenea, secreţia salivară scade pe timpul nopţii şi nu curăţă gura în timpul somnului.
Aplicarea acestor măsuri, alături de o igienă bucală corespunzătoare, ajută la prevenirea cariilor ăi a afecţiunilor gingivale.
Dr. PETCU Blanka
- consumarea mai multor tipuri de alimente, în special cereale integrale, legume ăi fructe crude (acestea din urmă cu efect mecanic de curăţire a dinţilor). O nutriţie sănătoasă este esenţială la copiii care au dinţii în dezvoltare şi la adulţi pentru menţinerea sănătăţii gingiilor şi evitarea apariţiei cariei.
- laptele, produsele lactate, brânzeturile şi guma de mes
