Stresul desemneaza maniera in care reactionati fie la situatiile exterioare presupuse de scoala, munca, familie, prieteni, fie fata de propriile dumneavoastra gânduri, dorinte si sentimente. Stresul este o reactie normala pentru oamenii de toate vârstele, conform site-ului topsanatate.ro. El este produs de instinctul de protectie al organismului fata de presiunea fizica si emotionala impuse in diferite momente. Dauneaza stresul intotdeauna? Nu, stresul nu are intotdeauna urmari negative. De fapt, o parte din stres produce chiar beneficii. Multi dintre noi nu s-ar motiva suficient de mult pentru diferite activitati - sport, muzica, dans, munca, scoala etc. - in lipsa existentei sentimentului competitiv. In lipsa stresului impus de „un termen-limita“, un numar destul de mare de persoane n-ar fi capabile sa se organizeze si sa termine la timp proiectele in care sunt implicate. Insumarea tuturor lucrurilor care se intâmpla in decursul unei singure zile determina aparitia senzatiei de coplesire si lipsa de putere. Lucrurile pe care nu le puteti controla in mod direct creeaza o mare presiune asupra dumneavoastra, devenind de multe ori frustrante. Poate ca parintii nu se mai impaca sau poate ca viata sociala este un dezastru. De asemenea, va puteti simti rau in momentele in care singur va impuneti anumite standarde - sa obtineti note cât mai bune la scoala sau sa fiti promovat la serviciu. O reactie comuna in fata stresului este reprezentata de autocritica. Puteti deveni dintr-o data trist sau suparat pentru ca amuzamentul initial al lucrurilor este inexistent in prezent, iar perceptia vietii este departe de a fi roz. Când se intâmpla asemenea lucruri, cel mai simplu este sa va gânditi ca nu puteti face nimic pentru a va simti mai bine. Mare greseala! Metode de detensionare Pentru a reusi sa va detensionati ar trebui sa mâncati sanatos, respectând un program de masa, sa bet