Menta (Mentha Piperita) este un remediu natural deosebit pentru imbunatatirea digestiei si calmarea durerilor de cap. Aroma sa si calitatile medicinale au fost apreciate de secole. Se pare ca era foarte populara la greci si romani. Menta contine un nivel crescut al uleiului activ esential mentol. In multe tari, ceaiul de menta este baut dupa masa pentru imbunatatirea digestiei. Planta are puterea de a reduce contractiile musculare care provoaca gaze, umflari si balonari abdominale. Menta se poate folosi cu succes in tulburarile gastro-intestinale, intretinând si sanatatea ficatului, si face minuni in cazul indigestiilor si starilor de voma. Este recomandata si in problemele respiratorii, in raceli, in acest caz terapeutii recomandând inhalatii. Si in cazurile de astm sau bronsite este folositoare, relaxând respiratia. Uleiul de menta calmeaza durerile de cap si migrenele, atunci când este aplicat la tâmple si la ceafa. Menta are si un efect antibacterian. Poate sa previna si sa vindece pete, puncte negre si acnee atunci când se aplica pe piele intr-o forma diluata, pentru a nu produce iritare. Evitati intrarea uleiului in ochi. Doza zilnica de menta este de 15 g planta uscata pe zi, ceea ce inseamna echivalentul a trei cesti cu ceai de menta. Practica a demonstrat insa ca depasirea acestei cantitati duce la efecte adverse. Pentru uleiul de menta se impun câteva precautii: - capsulele cu ulei de menta sunt contraindicate in timpul sarcinii si alaptarii; - pentru folosirea externa, uleiul de menta trebuie sa fie diluat; se folosesc pâna la 30 de picaturi intr-o crema de ingrijire a corpului; - uleiul de menta nu se foloseste pe pielea unui copil sau a unui bebelus; - testati pe o suprafata mica de tegument pentru a vedea daca apar reactii adverse. Câteva moduri de a va bucura de menta: - adaugati frunze de menta la salate, deserturi si sucuri de fructe ca sa le dati un