Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Metoda rapida

Publicat in Formula AS, luni 14 august 2006 ·

Atunci cand numarul kilogramelor pe care trebuie sa le pierdeti e mare (peste 10 kg mai mult decat inaltimea pe care o aveti), e recomandabil ca inainte de a recurge la un regim de slabit de durata, sa incepeti cu o metoda rapida, menita sa declanseze procesul de eliminare a grasimilor. Abia dupa ce slabirea a inceput, puteti sa treceti la o dieta mai blanda, adaugand, rand pe rand, cateva alimente absolut necesare, la care nu puteti renunta. Iata un meniu-standard, menit sa scurteze drumul de pierdere a kilogramelor:

Micul dejun:

un ou fiert in coaja + un suc proaspat de grepfruit (1 bucata) + lamaie (1/2);

un ceai de plante sau o cafea cu inlocuitor de zahar.

Intre mese:

un iaurt degresat;

salata de patrunjel cu lamaie.

Pranz:

salate de legume la discretie, crude sau fierte in abur, fara sare (spanac, dovlecei, sparanghel, fasole verde, telina, varza, praz, ardei etc.), pregatite fara ulei, doar cu suc de lamaie sau iaurt amestecat cu lamaie.

Dupa-amiaza:

un iaurt degresat.

Cina:

peste alb sau pui la discretie (fara piele), pregatit la gratar, inabusit, fiert la abur, fara sare;

branza alba, iaurt.

Inainte de culcare:

un ceai de plante calmant sau un pahar de lapte degresat.

Obligatoriu

Cat mai multa apa minerala;

Vitamine sub forma de drajeuri;

O zi de fructe pe saptamana (mere, ananas, pepene, struguri);

Cat mai multa miscare.

Dupa ce procesul de slabire s-a declansat si ati slabit cateva kilograme, puteti introduce:

la micul dejun - o felie de paine de graham;

intre mese - un fruct;

la cina - legume, alaturi de pui ori peste.

Din metoda de slabire rapida face parte si postul. Atunci cand numarul kilogramelor pe care trebuie sa le pierdeti e mare (peste 10 kg mai mult decat inaltimea pe care o av

Articolul in Formula AS >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Mark Rutte mai face un pas spre șefia NATO. Se declară „prudent optimist” după ce a discutat cu principalul opozant al candidaturii sale, Viktor Orban

Ziare.com acum 36 minute
Mark Rutte, premierul Olandei, a declarat marţi, 18 iunie, că este „prudent optimist” că va depăşi opoziţia Ungariei în ceea ce priveşte candidatura sa la şefia NATO, după ce a discutat cu premierul Viktor Orban. El a avut dificultăţi în a-l conving

Boston Celtics a câştigat al 18-lea titlu NBA din istorie

News.ro acum o ora
Echipa Boston Celtics a câştigat, luni, învins, luni, formaţia Dallas Mavericks, scor 106-88,, şi a câştigat al 18-lea titlu NBA din istorie. Boston Celtics a devenit cea mai de succes franciză din istoria ligii nord-americane de baschet. Boston s-a

Ucrainenii au lovit în forță cu drone. Mai multe depozite petroliere sunt în flăcări în regiunea rusă Rostov

Ziare.com acum 36 minute
Mai multe depozite de petrol au luat foc în urma unui atac cu drone, marţi dimineaţă, 18 iunie, în oraşul Azov din regiunea Rostov, din sudul Rusiei, au anunţat autorităţile, potrivit Reuters. "Potrivit datelor preliminare, nu există victime", a scr

Horoscop pentru marți, 18 iunie 2024. Ziua este favorabilă planificării unor călătorii pentru una dintre zodii

Ziua Constanta acum o ora
Berbec Ar fi bine să faci un pas înapoi, să fii cât mai discret în peisaj și să observi pe îndelete ce se petrece în jurul tău. Chiar dacă ești solicitat în plan socio-profesional sau chiar dacă partenerul de viață te provoacă în fel și chip, mai al

SUA dă în judecată Adobe pentru ascunderea comisioanelor mari de reziliere și anularea dificilă a abonamentelor

G4Media acum o ora
Guvernul SUA a dat în judecată Adobe, acuzând producătorul Photoshop şi Acrobat că dăunează consumatorilor, prin ascunderea comisioanelor mari de reziliere în cel mai popular plan de abonament şi anularea dificilă a abonamentelor, transmite Reuters,

Sindicatele italiene au convocat prima grevă din istorie la bursa din Milano, pe 27 iunie

News.ro acum 2 ore
Bursa din Milano se va confrunta luna aceasta cu prima grevă organizată de sindicatele italiene din sectorul bancar, care l-au acuzat luni pe proprietarul bursei Euronext de o ”dezinvestire constantă, sistematică şi generală în Italia” şi au spus că

Liderii UE nu reuşesc să cadă de acord asupra celui de-al doilea mandat al Ursulei von der Leyen la şefia Comisiei Europene

Mediafax acum 2 ore
Un diplomat european a declarat pentru POLITICO, sub anonimat, că deşi negociatorii au căzut de acord asupra a trei nume, liderii vor continua discuţiile la o dată ulterioară, probabil la următoarea lor întâlnire din 27-28 iunie. „Nu există niciun a

Zelenski: Am făcut primul pas tangibil spre pace, în unitatea fără precedent a ţărilor din întreaga lume / Pentru prima dată în istoria noastră, atât de mulţi lideri şi state s-au adunat de dragul Ucrainei şi de dragul păcii

News.ro acum 5 ore
Preşedintele Ucrainei, Volodimir Zelenski, transmite, după Conferinţa de pace pentru Ucraina găzduită de Elveţia, că s-a făcut primul pas tangibil spre pace, în unitatea fără precedent a ţărilor din întreaga lume iar pentru prima dată în istoria ţăr

Tricolorii, aşteptaţi de fani şi focuri de artificii la revenirea în cantonamentul de la Wurzburg - VIDEO

News.ro acum 2 ore
Echipa naţională a României a revenit, luni seară, la baza de pregătire EURO 2024 de la Würzburg după meciul disputat împotriva Ucrainei. După ce a călătorit cu trenul spre München cu o zi înainte, delegaţia României a ales să se întoarcă la fel. Ju

Ursula von der Leyen nu mai prinde un nou mandat în fruntea Comisiei Europene: anunț de la preşedintele Consiliului European

Ziua News acum 38 minute
Liderii UE nu au ajuns încă la o decizie cu privire la un al doilea mandat pentru Ursula von der Leyen în funcţia de preşedinte al Comisiei Europene, a anunţat marţi dimineaţa devreme preşedintele Consiliului European, Charles Michel - transmit agen

Vremea

București
acum

27°
mar.

22°/34°
mie.

21°/35°
joi

23°/38°
vin.

20°/33°
Iasi
acum

24°
mar.

18°/29°
mie.

19°/32°
joi

17°/26°
vin.

14°/28°
Constanta
acum

27°
mar.

21°/27°
mie.

21°/26°
joi

20°/27°
vin.

20°/23°
Cluj-Napoca
acum

22°
mar.

16°/27°
mie.

17°/30°
joi

18°/28°
vin.

15°/29°
Timisoara
acum

24°
mar.

18°/32°
mie.

19°/36°
joi

22°/34°
vin.

19°/35°