- Esti cum crezi -
In mod repetat, incercarile dvs. de a slabi esueaza. Asa se-ntampla daca nu credeti cu convingere ca veti reusi. Nici un regim nu va poate ajuta. Atata vreme cat nu va schimbati felul de a gandi, nici viata dvs. nu va suferi vreo schimbare. Sa luam un exemplu tipic: vremea urata va indispune, sunteti melancolici si va spuneti: "Iar ploua. Daca nu iese odata soarele, innebunesc". Dar ati putea gandi altfel: "Ce bine ca ploua! Natura era insetata de apa, iar aerul se va purifica. Ma voi plimba cat mai mult si ma voi simti minunat". In felul acesta, nu programati insuccesul, ci succesul. Metoda se potriveste si la slabit. Cu ajutorul exercitiilor de constientizare si al hipno-meditatiei, veti atinge greutatea la care visati. Si nu numai atat. Veti fi mai linistiti si mai bine dispusi.
Incepeti ziua gandind pozitiv!
Dupa ce va treziti, purtati un scurt dialog cu dvs. insiva: treceti in revista doar partile bune (de exemplu: am un loc de munca, un acoperis deasupra capului, prieteni adevarati). Apoi, asezati-va (postati-va) in fata oglinzii, priviti-va si spuneti cu voce tare si zambind: "E o zi minunata. Orice provocare o sa fie pentru mine un prilej sa fiu puternic si optimist". Ecoul acestor cuvinte va rasuna pe parcursul intregii zile.
Carnet de notite pentru
gandurile pozitive
Exercitiul acesta este simplu, dar eficient. Purtati intotdeauna un carnet de notite la dvs. In carnet va veti nota numai gandurile pozitive legate de dvs. asa cum va vin in minte. De multe ori sunt doar amanunte, fleacuri, proiecte: un magazin nou pe care vreti sa-l vizitati, o reteta noua pe care vreti s-o incercati, sa va cautati la telefon un prieten din copilarie etc. Majoritatea oamenilor traiesc numai cu ganduri negre si griji. Optimizati-va progresiv existenta, notand lucrurile care v-ar bucura.
I
