Dacă v-aţi hotărât să renuntaţi la nesănătosul obicei de a fuma, trebuie să ştiţi că soluţiile care combat nevoia de tutun vă sunt la îndemână. Fie că recurgeţi la picături antitabac, la tablete, capsule sau ceaiuri, trebuie să dispuneţi şi de multă voinţă. Alte produse care vin în ajutorul celor care vor să se lase de fumat sunt ţigările fără nicotină. Tigările fără nicotină, simple sau cu aromă de mentol, conţin un amestec de plante care ajută la detoxifierea organismului. Ele cresc şansele ca fumătorul să renunţe la tutun şi diminuează stresul pe perioada întreruperii fumatului. "Nu trebuie apelat însă la ele decât în cazul în care toate celelalte metode nu au avut efectul scontat. Nu este recomandată folosirea lor pe o perioadă mai mare de trei luni sau de către copii", ne sfătuieşte Elena Ladoş, administrator la Bioplant. Preţurile produselor antitabac variază între 7 RON şi 52,5 RON. O altă soluţie ar fi, praful Detoxtab care pus sub limbă inhibă dorinţa de a aprinde ţigara. Toate substanţele conţinute de fumul de ţigară sunt extrem de dăunătoare sănătăţii, din păcate nu numai pentru fumători, ci şi pentru cei ce trăiesc în preajma lor, întrucât aceştia din urmă inhalează fără voia lor, fum de ţigară. Vacanţa este unul dintre cele mai prielnice momente pentru o decizie de a abandona fumatul. Atunci lipsesc majoritatea evenimentelor precum examene, reuniuni, care ar favoriza fumatul. |n plus, ţigara poate fi înlocuită cu multe activităţi agreabile: drumetie, spectacole, vizionare de muzee, practicarea sportului preferat. Pentru a renunţa definitiv, fumatul trebuie abandonat dintr-o dată, nu parţial.
Din ziua în care v-aţi decis să nu mai fumaţi, renunţaţi să mai frecventaţi localurile publice unde se fumează. Goliţi-vă buzunarele de ţigări, brichete şi chibrituri. Evitaţi orice aliment cu gust amar, ca de exemplu cafeaua şi unele băuturi alcoolice, car
