Acul cantarului a intepenit si nu mai vrea sa coboare? Miscati-va!

Se intampla adesea ca in toiul unei cure de slabit, brusc, kilogramele sa nu mai vrea sa dispara, sau sa ne paraseasca exasperant de incet. E punctul critic in care multe femei isi pierd rabdarea, renuntand la dietele pentru slabit. Exista o metoda pentru a iesi din impas: activati-va metabolismul prin multa miscare. Orice cura de slabit adoptati, daca nu faceti sport, organismul elimina nu doar grasimile de prisos, ci si masa musculara. Iar faptul acesta scade numarul caloriilor arse in mod normal. Cele mai multe calorii sunt consumate de muschi, chiar si atunci cand ne aflam in repaus. Sporiti-va activitatea musculara facand plimbari, gimnastica, alergari etc., si consumul de calorii va exploda. Se slabeste mult mai usor daca dietelor li se adauga si miscarea. Luati exemplul actritelor americane de cinema. In viata lor, programul de miscare a devenit o deprindere cotidiana, aproape toate isi incep dimineata cu jogging sau cu gimnastica. Frumusetea lor e muncita, e obtinuta prin diete alimentare foarte bogate in legume si fructe (majoritatea nu mananca paine, carne si zahar), printr-un program de miscare obligatoriu. Daca locuiti in orase aglomerate si nu aveti unde sa alergati, daca nu exista cluburi de forma fizica (bodybuilding), faceti gimnastica acasa. Indiferent daca va hotarati pentru callanetics, aerobic sau gimnastica suedeza (clasica), important este sa le practicati cel putin 20 de minute pe zi, alegand singure timpul cel mai potrivit pentru a recurge la exercitii. In plus, miscarea nu doar ca va va dinamiza metabolismul (arderile din organism), dar va va da si o stare de siguranta si de confort sufletesc. Faceti o proba: seara, dupa mancare (obligatoriu inainte de ora 7), inainte de-a va culca, mai faceti o plimbare (in ritm sustinut) prin cartier. Ziua dvs. se va incheia intr