Fototerapia (terapia cu lumina) reprezinta expunerea la lumina mai intensa decât lumina becului, dar nu la fel de intensa ca lumina soarelui. Pentru terapia cu lumina nu se folosesc lumina cu ultraviolete, lampi ce emana caldura sau lampi de bronzat. Potrivit site-ului www.sfatulmedicului.ro, terapia cu lumina poate fi utila in tratamentul depresiilor si poate influenta (reseteaza) „ceasul biologic“ (ritmul circadian), ce controleaza somnul si trezirea. Fototerapia consta, in mod tipic, in asezarea persoanei in fata unei lampi fluorescente cu intensitate crescuta, in fiecare dimineata, timp de 30 de minute, pâna la doua ore. Utilitatea si indicatii ale fototerapiei Majoritatea persoanelor folosesc fototerapia pentru a trata tulburarile afective sezoniere, reprezentate de depresii legate de diminuarea zilei si reducerea luminii solare in lunile de toamna si iarna. Starea psihica a celor mai multe persoane cu tulburari afective sezoniere se amelioreaza dupa fototerapie. Acest lucru poate fi pus pe seama inlocuirii luminii solare diminuate cu razele sintetice si resetarea ceasului biologic. Fototerapia are eficienta maxima atunci când este folosita dimineata, dupa trezire. Medicul va indica momentul propice de utilizare a acestei terapii, dupa ce se va consulta cu pacientul. Desi raspunsul la aceasta terapie poate aparea in doua - patru zile, in unele cazuri pot fi necesare uneori pâna la trei saptamâni de terapie pentru ca amelioarea simptomelor de tulburari afective sezoniere sa se produca. Unele persoane cu tulburari emotionale sezoniere, in special cele care se trezesc devreme dimineata, pot sa foloseasca fototerapia timp de o ora, doua, in timpul serii. Fototerapia este, in general, un procedeu sigur si poate fi asociat cu alte tipuri de terapii. In cazul in care simptomele de depresie nu se amelioreaza sau se agraveaza, trebuie consultat medicul. Efectele adverse