Ce simplu era inainte sa scapi de cateva kilograme in plus!
O dieta de cateva zile, putina gimnastica, si fermoarele se puteau inchide din nou. Dar ceea ce este simplu cand ai 20-30 de ani, devine mai complicat cand incepi sa te apropii de batranete. Dintr-o data, acul cantarului pare sa intepeneasca si dureaza o vesnicie pana ce coboara cu 2-3 kilograme mai jos. Aceasta neplacuta realitate le sperie pe multe femei. Cauza: metabolismul bazal se reduce, masa musculara descreste, in locul ei instalandu-se captuselile de grasime. Al doilea motiv: femeile care in tinerete au slabit ori s-au ingrasat prin diete rapide si radicale au un metabolism mai scazut decat media obisnuita a celorlalte femei. Si schimbarile hormonale din perioada de instalare a menopauzei le provoaca multor femei probleme de greutate. In concluzie: ce sa facem ca sa putem slabi dupa varsta de 40-50 de ani? Mai intai, sa ne propunem un tel precis: o anume greutate pe care sa o atingem, nu inainte de-un an. (E nevoie de timp!) Chiar daca vi se pare o perioada prea lunga, va va scuti de deceptii. O pierdere de doua kilograme pe luna, prin adoptarea unei diete cu alimente sarace-n grasimi, ar fi ideala. In plus: cresteti-va consumul de energie, miscandu-va! Acest indemn, pe care il repetam de atata vreme cu insistenta, in revista "Formula As", poate parea banal si plictisitor: nu este! Miscarea, sportul, plimbarile lungi, sunt absolut necesare, atat pentru oxigenarea in profunzime a organismului, cat si pentru arderea prisosului de grasimi si de calorii. Oare americanii, care fac jogging in masa, de la 10 la 80 de ani, sunt ticniti? Nici vorba. In mintea lor, antrenata pentru a gandi pozitiv, e bine incorporata ideea: "cu cat fugi mai mult, cu atat te indepartezi mai tare de moarte". Incercati sa faceti macar o singura zi pe saptamana miscare: un sfert de ora de gimnastica, o plimbare (in ri
