Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Cum sa manânci repede si bine

Publicat in GAZETA de SUD, marți 17 octombrie 2006 ·

Chiar daca nu sunteti un as in planificarea si elaborarea meniurilor, pentru sanatate si pentru bunastarea personala trebuie sa acordati o atentie deosebita timpului pe care il petreceti la masa. Se stie ca mâncatul in graba nu este benefic pentru sanatate. Este adevarat ca in vârtejul vietii cotidiene, de multe ori suntem nevoiti sa mâncam pe fuga pentru a avea posibilitatea sa ne dedicam activitatilor profesionale. Dupa o saptamâna de sandvisuri, de cornuri si de tot felul de produse de patiserie consumate in graba, starea generala nu este nicidecum una tocmai buna. La acestea se adauga si dulciurile sau bauturile carbogazoase, care nu fac decât sa afecteze si mai mult sanatatea aparatului digestiv, si nu numai. O masa completa, chiar daca este consumata rapid, trebuie sa contina toate elementele necesare de care organismul are nevoie. Cu alte cuvinte, chiar daca timpul care este acordat mesei este destul de mic, acest fapt nu exclude incalcarea regulei de a mânca sanatos, adica nu trebuie sa renuntati la fructe, legume, produse lactate, carne sau substitutele acesteia si nici la alimentele pe baza de cereale. Semipreparatele - o solutie? Semipreparatele pot adeseori sa fie o solutie salvatoare pentru persoanele presate de timp. Dupa doar câteva minute, cât trebuie tinute in cuptorul cu microunde, acestea sunt numai bune de a fi consumate si de a ne satisface apetitul, oferindu-ne o cantitate nutritiva acceptabila. Cu toate acestea, este posibil ca anumite semipreparate sa fie bogate in grasimi sau in substante energetice, de aceea trebuie foarte mare atentie in alegerea acestora, pentru ca in nici un caz nu doriti sa va „pricopsiti“ cu ceva kilograme in plus. Este preferabil sa alegeti produse ce contin mai putin de 300 de calorii. Masa pe care v-ati preparat-o in doar câteva minute trebuie sa o combinati cu alte alimente, cum ar fi legume, fructe si salate. Semip

Articolul in GAZETA de SUD >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Atac cu cuţitul la Lyon: Patru oameni au fost răniţi, agresorul a fost arestat

News.ro acum 5 ore
Un marocan în vârstă de 27 de ani, care suferă de probleme psihiatrice, a fost arestat şi plasat în custodia poliţiei în urma unui atac cu cuţitul care s-a soldat cu patru răniţi în metroul din Lyon, duminică după-amiază, relatează AFP. Procurorul g

Universitatea Craiova a câştigat la penalty-uri barajul de Conference League cu U Cluj

Mediafax acum 4 ore
Meciul s-a terminat cu scorul 0-0 în 90 de minute şi 1-1 după 120 de minute. Golurile s-au marcat în minutul 120 (Houri), pentru olteni, şi 120+10 (Nistor), pentru ardeleni. Ambele de la punctul cu var. După ce au deschis scorul, gazdele au majorat

Elena Udrea, reacție din închisoare în cazul Coldea: „Stăpânul Cătușelor iese pe ușa DNA. Sper că va duce și la căderea lui Kovesi"

HotNews acum 6 ore
Elena Udrea, fost ministru al Turismului, a reacționat, după ce foștii generali din SRI Florian Coldea și Dumitru Dumbravă au fost pus sub acuzare pentru trafic de influenţă de către procurorii anticorupție, printr-un mesaj publicat pe pagina ei de

12 oameni au fost răniți în urma unor turbulențe, într-un avion al Qatar Airways care zbura de la Doha către Dublin

HotNews acum 9 ore
Douăsprezece persoane care călătoreau la bordul unui avion al companiei Qatar Airways, într-un zbor de la Doha către Irlanda, au fost rănite în timpul unor turbulențe, a anunțat duminică aeroportul din Dublin, adăugând că avionul a aterizat în sigur

Hamas a atacat cu rachete Tel Aviv pentru prima dată în ultimele luni

News.ro acum 6 ore
Hamas a lansat duminică rachete spre Tel Aviv, declanşând sirenele în centrul financiar al Israelului pentru prima dată în ultimele patru luni, în timp ce gruparea islamistă palestiniană a încercat să îşi arate puterea militară în ciuda ofensivei is

Marea Britanie: Conservatorii lui Rishi Sunak promit să reintroducă serviciul militar obligatoriu pentru tinerii de 18 ani, dacă vor câștiga alegerile

HotNews acum 9 ore
Partidul Conservator britanic, aflat la putere, a anunțat că va reintroduce serviciul militar național obligatoriu dacă va câștiga alegerile generale din 4 iulie, informează duminică AFP. Soldații britanici se deplasează de la Victoria Barracks până

Noul preşedinte taiwanez Lai Ching-te se declară pregătit să coopereze cu China în vederea unei ”reconcilieri”

News.ro acum 8 ore
Noul preşedinte taiwanez Lai Ching-te a întins din nou o mână Chinei, duminică, cu care vrea să redeschidă un dialog, şi a anunţat că vrea să acţioneze în vederea unei ”înţelegeri reciproce” şi unei ”reconcilieri” cu Beijingul, la două zile după înc

Ciolacu, către românii de peste hotare: Vă cer iertare că nu am fost în stare să vă ţinem acasă

Mediafax acum 7 ore
Premierul Marcel Ciolacu a participat, duminică seara, la ceremonia dedicată Zilei românilor de pretutindeni. Prim-ministrul şi-a amintit de fratele său care imediat după Revoluţie a plecat în Germania, „în căutarea unei vieţi mai bune”. „Simt şi ac

De ce merg PSD și PNL pe liste comune la europarlamentare? Mihai Tudose: Era imposibil ca altfel să nu ne încăierăm. E realitatea, vreţi să vă mint frumos?

HotNews acum 6 ore
Europarlamentarul PSD Mihai Tudose a spus, duminică seară, că, dacă PSD şi PNL candidau pe liste separate, ar fi fost imposibil să nu se „încaiere”: „Asta e realitatea, vreţi să vă mint frumos?”. Mihai TudoseFoto: Inquam Photos - Sabin Cirstoveanu „

Campioana din 2021, învinsă în primul tur la Roland Garros

HotNews acum 4 ore
Barbora Krejcikova a fost eliminată în primul tur la Roland Garros, după ce a fost învinsă în două seturi de Viktorija Golubovic, scor 7-6(3), 6-4. Barbora KrejcikovaFoto: Phamai Techaphan / Shutterstock Editorial / Profimedia Barbora Krejcikova, el

Vremea

București
acum

14°
lun.

13°/21°
mar.

13°/20°
mie.

13°/25°
joi

15°/27°
Iasi
acum

13°
lun.

12°/19°
mar.

12°/23°
mie.

13°/20°
joi

13°/23°
Constanta
acum

13°
lun.

13°/17°
mar.

13°/18°
mie.

14°/20°
joi

15°/20°
Cluj-Napoca
acum

11°
lun.

11°/22°
mar.

12°/19°
mie.

12°/19°
joi

12°/20°
Timisoara
acum

12°
lun.

12°/26°
mar.

11°/24°
mie.

12°/24°
joi

14°/24°