Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Respiratia care alunga foamea

Publicat in Formula AS, luni 30 octombrie 2006 ·

Vreti sa slabiti si aveti de luptat cu foamea care va chinuie? Specialistii americani incearca sa va ajute, propunandu-va cateva metode noi de stopare a chinului din stomac.

Ele sunt imprumutate din yoga, psihologie, gimnastica japoneza si chinezeasca si duc la rezultate notabile. Intre ele, respiratia care alunga foamea e un exercitiu usor, benefic si pentru sanatate.

Marea majoritate a oamenilor respira prea slab, uitand sa inspire si sa expire adanc... cu anii. Respiratia lor se accelereaza numai in situatii de panica sau de stres. Ca urmare, metabolismul lucreaza incet, arderile organice sunt lente, pentru ca nu exista suficient oxigen. O respiratie completa, pana la refuzul plamanilor de a mai primi sau de a mai elimina aer, are efecte benefice: metabolismul se accelereaza, gandurile negre pot fi inlaturate, foamea chinuitoare se poate stopa. Tipul de respiratie preconizata e imprumutata din yoga: inspiratiile si expiratiile ritmate, cu retinerea intermediara a aerului in plamani.

Cum trebuie sa procedati: intindeti-va pe covor, cu fata in sus, intr-o pozitie relaxata. Mai intai inspirati, numarand in minte pana la 5. Cand plamanii sunt plini de aer, opriti-va respiratia, numarand pana la 5. Expirati, apoi, golind tot aerul din plamani, numarand iarasi pana la 5. Cand s-au golit, opriti-va respiratia numarand din nou pana la 5. Exercitiul se repeta de 10 ori pe zi.

Respiratiile ritmate trebuie practicate cotidian, dar ele pot fi folosite si in situatii de criza: emotie, teama, foame. Cu timpul, aceste respiratii vor deveni o deprindere si le veti putea efectua in timp ce mergeti pe strada, cand stati pe scaun etc. Rezultatul lor nu va intarzia sa apara: va veti simti mai vioi, mai stapani pe impulsuri si pe reactii, capabili sa va dominati.

Femeile si barbatii care lupta cu kilogramele in mod constant si rational au in respiratiil

Articolul in Formula AS >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Ministrul Sănătăţii: „TVA-ul la medicamente va rămâne la valoarea minimală / Sporul pentru condiţii vătămătoare la personalul TESA va scădea”

Gandul acum 43 minute
„Medicamentele vor rămâne la valoarea minimală a TVA-ului”, a declarat duminică ministrul Sănătății, Alexandru Rogobete, într-o intervenție la Digi24. „Putem să împărţim medicamentele în două mari categorii: medicamentele care se eliberează pe reţet

Carambol pe Autostrada Soarelui. A fost activat planul roșu de intervenție, iar traficul a fost blocat

HotNews acum 4 ore
Un accident a avut loc, duminică, pe Autostrada A2, la kilometrul 171, sensul spre București. Autoritățile au activat planul roșu de intervenție, fiind implicate mai multe mașini. Nu au fost persoane grav rănite, potrivit primelor informații, anunță

Când trece valul de caniculă, care aduce temperaturi de 41 de grade și nopți tropicale. Anunțul unui meteorolog

HotNews acum 5 ore
Aproape întreaga țară se află sub avertizări meteo de căldură extremă. Luni, aproape tot sudul României se află sub cod roșu de caniculă, fiind anunțate maxime de 41 de grade în timpul zilei și nopți tropicale. Meteorologii au anunțat și când urmeaz

Analiză: Industria jocurilor de noroc în genunchi, piaţa neagră explodează

Ziarul Financiar acum 2 ore
România continuă ofensiva fiscală asupra industriei jocurilor de noroc, propunând o nouă serie de majorări de taxe, cu scopul declarat de a creşte veniturile la buget cu până la 30%. În realitate însă, măsurile riscă să îngenuncheze definitiv piaţa

Un copil de trei ani murit după ce a fost lovit de o mașină. A fost lăsat nesupravegheat și a ieșit în stradă

Adevarul acum 52 minute
Un copil în vârstă de trei ani a murit sâmbătă seara, după ce a fost lovit de un autoturism pe o stradă din oraşul Bumbeşti-Jiu, din județul Gorj.

Pe site-ul Ministerului Sănătății va fi disponibil un formular online dedicat sesizărilor privind mâncarea din spitale

Ziua Constanta acum 8 ore
Începând cu 14 iulie 2025, va fi disponibil pe site-ul Ministerului Sănătății un formular online dedicat sesizărilor privind mâncarea din spitale. Anunțul a fost făcut de Ministerul Sănătății pe pagina de Facebook. Noul ministrul al Sănătății, Alexa

Incidente la meciul FCSB – CFR Cluj: Petarde, suspiciuni de droguri şi sancţiuni

Mediafax acum 4 ore
În urma finalei Supercupa României, dintre FCSB şi CFR Cluj, jandarmii au întocmit un act de constatare privind folosirea de materiale pirotehnice, care a fost transmis Poliţiei Capitalei pentru continuarea cercetărilor şi luarea măsurilor legale. A

Preşedintele ÎCCJ, de Ziua Justiţiei: Rămâne pentru mine inexplicabilă apetenţa manifestată uneori în spaţiul public în a stimula societatea împotriva justiţiei

News.ro acum 54 minute
Preşedintele Înaltei Curţi de Casaţie şi Justiţie (ÎCCJ), Corina-Alina Corbu, face referire, în mesajul transmis de Ziua Justiţiei, la „momentul dificil” pe care românii îl parcurg, dar şi la atitudini care au ca scop „slăbirea justiţiei prin diminu

Răspunsul Chinei după ce UE a scos-o de la licitații de 60 de miliarde de euro: „Nu avem altă opțiune”

HotNews acum 3 ore
Ministerul chinez al Finanțelor a anunțat duminică faptul că restricționează achizițiile guvernamentale de dispozitive medicale din Uniunea Europeană cu o valoare mai mare de 45 de milioane de yuani (6,3 milioane de dolari), ca răspuns la măsurile l

Un nou mandat de arestare cerut pentru fostul președinte din Coreea de Sud. Lista acuzațiilor se lungește

HotNews acum o ora
Un consiliu special însărcinat să ancheteze asupra legii marţiale impuse pentru scurt timp în decembrie în Coreea de Sud a cerut din nou duminică un nou mandat de arestare împotriva fostului preşedinte Yoon Suk Yeol, informează AFP şi Reuters, citat

Vremea

București
acum

35°
dum.

20°/35°
lun.

24°/38°
mar.

22°/38°
mie.

23°/36°
Iasi
acum

33°
dum.

19°/34°
lun.

20°/38°
mar.

21°/38°
mie.

19°/36°
Constanta
acum

31°
dum.

19°/31°
lun.

21°/27°
mar.

21°/27°
mie.

22°/28°
Cluj-Napoca
acum

31°
dum.

15°/32°
lun.

18°/37°
mar.

17°/35°
mie.

15°/23°
Timisoara
acum

36°
dum.

17°/36°
lun.

19°/41°
mar.

18°/39°
mie.

12°/18°