O boala cumplita a batrânetii, cum este osteoporoza, este de multe ori rezultatul unei alimentatii sarace in calciu din timpul copilariei sau adolescentei. Osteoporoza este o boala care afecteaza de regula persoanele trecute de 50 de ani. Oasele devin fragile si se rup cu usurinta, in special la nivelul soldurilor, incheieturilor si coloanei vertebrale. Principalele simptome ale bolii sunt durerile de spate sau sold, scaderea in greutate si uneori deformari ale coloanei provocate de tasarea vertebrelor. Toate aceste efecte, potrivit dr. Mariana Pasarescu - medic primar sanatate publica, sunt rezultatul unor modificari in compozitia oaselor care se „recompun“ mai greu dupa o anumita vârsta. „Celulele numite osteoclaste manânca osul existent si elibereaza calciul in sânge. In acelasi timp, celulele numite osteoblaste formeaza os nou si depun calciu in el. La oamenii tineri si sanatosi, activitatea celor doua tipuri de celule este in echilibru, iar masa si structura osoasa se mentin. Cu vârsta insa, pierdem mai mult calciu din oase decât punem la loc, iar densitatea osoasa scade“, a spus dr. Mariana Pasarescu. Atentie la alimentatia copiilor Femeile au risc mai mare de a face osteoporoza decât barbatii, pentru ca dispun de mai putina masa osoasa. In plus, dupa menopauza au la dispozitie mai putini hormoni estrogeni, care ajuta la mentinerea densitatii osului. Osteoporoza poate fi prevenita. Pentru aceasta este nevoie de un regim alimentar bogat in calciu in copilarie si adolescenta. Un nivel ridicat de calciu in alimentatia copilului si adolescentului asigura o densitate maxima si o rezistenta a oaselor in perioada de maturitate. De aceea, parintii trebuie sa-si incurajeze copiii sa manânce multe alimente bogate in calciu, cum ar fi laptele si preparatele din lapte (brânzeturi, iaurt, chefir etc.). Acest aport alimentar bogat in calciu nu are insa efectele dorite daca n