Sindromul de oboseala cronica poate afecta persoanele care nu respecta un program echilibrat de munca-odihna, fac eforturi deosebite de ordin fizic sau psihic ori sint supuse unui stres continuu fara a-si acorda perioade de relaxare. Toate acestea sint mai accentuate in sezonul rece, care adesea pot fi insotite de tulburari aective, depresii, somnolenta sau scaderea poftei de mincare si de viata. Insa o data cu acestea pot apare si tulburarile de memorie. Impotriva stresului si oboselii terapiile complementare recomanda luminoterapia. Tarile nordice au adoptat aceasta metoda inca din anii ‘80, lampile pentru luminoterapie fiind accesibile tuturor celor interesati. Aceasta terapie este recomandata a fi folosita din noimebrie pina in aprilie, persoanele care sufera de tulburaria fective sezoniere, stres, insomnie sau oboseala psihoca. Sint indicate 3-4 sedinte pe saptamina cu durata de minim 30 minute pentru o expunere de 10.000 lucsi. In fitoterapie sint recunoscute ami multe remedii din plante pentru cei care sufera de oboseala. Prinre acestea achinaceea, lemnul dulce, catina, banaele, nucile, alunele, ginseng, gingko sint citeva din fructele si plantele care sinr recomandate. Curele 2-3 saptamni cu polen, laptisorul de matca, lecitina sint alte remedii contra oboselii. Suplimentele nutritive care contin vitamine, minerale asociate cu ginseng, lecitina sau gingko pot ajuta corpul sa se refaca in urma oboselii. Acestea se recomanda sa fie luate dimineata pe stoacul gol si cu 30 de minute nainte demicul dejun. Nu este indicat ca preparatele de calciu sa fie luate impreuna cu suplimentele care contin fier, deoarece calciul poate bloca absorbtia fierului. Fitoterapia mai recomanda pentru tonifierea si stimularea sistemului nervos si a activitatii cerebraleplante in amestec. Astfel se iau 40 g radacina de ging seng, 5 g radacina de gentiana, 15 g radacina de angelica, 10