Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Fructele si legumele, izvor de sanatate

Publicat in GAZETA de SUD, vineri 30 martie 2007 ·

A ne ingriji de sanatatea noastra nu inseamna doar sa urmam cu strictete tratamentele prescrise de medic in cazul unor boli. Mult mai important decât sa tratam o boala este sa invatam sa prevenim aparitia ei. Un regim de viata sanatos inseamna un tonus ridicat si chef de viata. Medicii recomanda o alimentatie variata cu un consum ridicat de fructe si legume, in special in acest anotimp. Doza ideala ar fi de cinci legume si cinci fructe zilnic, iar supele si ciorbele nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic. Din nefericire, stilul nostru de viata ne impiedica sa avem o alimentatie sanatoasa. Antioxidantii. In zilele noastre, exista o varietate de sucuri de fructe, cu sau fara zahar, care contin o cantitate crescuta de elemente benefice pentru sanatate: antioxidanti, vitamine si minerale. Sucurile de struguri si de mere sunt mai bogate in vitamine si minerale decât cel de portocale, care se consuma de obicei la micul dejun. Studiile efectuate de cercetatorii de la Universitatea din Glasgow au aratat ca sucurile de fructe consumate zilnic ajuta la prevenirea anumitor boli cronice. Elementele chimice din continutul sucurilor de fructe actioneaza ca si antioxidantii (ajuta organismul sa se debaraseze de radicalii liberi care sunt nocivi pentru sanatate). Rezultatele cercetarilor au demonstrat ca sucul de struguri negri contine cea mai mare cantitate de polifenol si este un puternic antioxidant, la fel ca vinul rosu. Specialistii recomanda, de asemenea, sucul de mere verzi, cel de afine, de lamâie si de grepfrut. Sucurile cu continutul cel mai scazut de antioxidanti sunt cel de struguri albi, de ananas si de tomate. Protectia. Polifenolul, care se regaseste in majoritatea fructelor si legumelor, are un rol foarte important in protectia organismului impotriva bolilor cronice (cea mai grava fiind cancerul). Cei mai activi componenti sunt flavanoizii si antocianinele, care i

Articolul in GAZETA de SUD >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Liderul istoric al extremei drepte franceze, Jean-Marie Le Pen, a murit

Ziua Constanta acum o ora
Jean-Marie Le Pen, lider istoric al extremei drepte franceze, a murit la 96 de ani. Liderul istoric al extremei drepte franceze, Jean-Marie Le Pen, finalist al alegerilor prezidenţiale din Franţa din 2002, a încetat din viaţă marţi, la vârsta de 96

„Ordonanța trenuleț”, atacată la Avocatul Poporului. Un articol este vizat

Ziua Constanta acum o ora
Sindicaliștii au atacat la Avocatul Poporului articolul care prevede înghețarea pensiilor, inclus în ordonanța "trenuleț", a declarat marți Bogdan Hossu, liderul Cartel Alfa. El a precizat că nu a fost atacată toată ordonanța, ci doar articolul 17 d

Aproape două milioane de români îşi sărbătoresc onomastica de Sfântul Ioan Botezătorul. Cel mai des întâlnit prenume nu e Ion

Libertatea acum 5 ore
Aproape două milioane de români îşi serbează onomastica, marţi, în ziua Sfântului Ioan Botezătorul, cei mai mulţi dintre aceştia, peste 1,2 milioane, fiind bărbaţi.

Domeniul schiabil al staţiunii Sinaia, închis din cauza vântului puternic

News.ro acum 2 ore
Administraţia domeniului schiabil al staţiunii Sinaia a anunţat, marţi după-amiază, sistarea vânzării cartelelor pentru mijloacele de transport pe cablu care duc către pârtiile situate la 2.000 de metri în munţii Bucegi. Măsura a fost luată întrucât

Papa Francisc a numit în premieră o femeie să conducă un „minister” al Vaticanului, însă nu toată lumea e convinsă că ea va avea putere reală

HotNews acum o ora
Pentru prima dată în istoria de două mii de ani a Bisericii Catolice, papa Francisc a numit o femeie, pe Simona Brambilla, în fruntea unui „minister” de la Vatican, transmite marţi agenția AFP, citată de Agerpres. Călugăriţa italiană a fost numită p

Inflaţia revine în zona euro, dar acest lucru nu va împiedica BCE să reducă din nou dobânda

Mediafax acum o ora
Preţurile de consum au crescut cu 2,4% faţă de aceeaşi perioadă a anului trecut, în decembrie, comparativ cu 2,2% în noiembrie, potrivit estimării mediane dintr-un sondaj Bloomberg. Creşterea a fost determinată în mare parte de costurile energiei, c

Româncă înjunghiată de mai multe ori de soțul ei în parcarea unui supermarket din Italia. Oamenii au aruncat cu pietre în agresor pentru a o salva

Ziare.com acum 5 ore
O româncă în vârstă de 39 de ani a fost înjunghiată luni, 6 ianuarie 2025, de soțul ei, tot român, într-o parcare a unui supermarket din Seriate, provincia Bergamo, Italia. Bărbatul a continuat să o agreseze cu cuțitul, chiar și atunci când martori

Liderii coaliţiei de guvernare se reunesc, miercuri, în prima şedinţă din 2025. Pe agenda discuțiilor, data alegerilor

Ziua Constanta acum 2 ore
Liderii coaliției de guvernare se reunesc miercuri, pentru a discuta stabilirea datei alegerilor prezidențiale, desemnarea unui candidat comun după retragerea lui Crin Antonescu și calendarul adoptării bugetului pe 2025. Liderii coaliției de guverna

O asistentă de la UPU Constanța, de 28 de ani, găsită moartă în casă după ce s-ar fi sinucis

Adevarul acum 55 minute
O tânără de 28 de ani, asistentă medicală la Unitatea de Primiri Urgenţe (UPU) a Spitalului Clinic Judeţean de Urgenţe Constanţa, a fost găsită moartă în locuinţa sa, după ce s-ar fi sinucis.

Jennifer Lopez şi Ben Affleck au finalizat divorţul

Mediafax acum 37 minute
Jennifer Lopez şi Ben Affleck, cunoscuţi drept cuplul „Bennifer”, şi-au finalizat divorţul, conform documentelor depuse luni la Curtea Superioară din Los Angeles. Cei doi au ajuns la o înţelegere prin mediere, fără obligaţia de a plăti pensie alimen

Vremea

București
acum

11°
mar.

4°/11°
mie.

6°/13°
joi

7°/13°
vin.

6°/12°
Iasi
acum

mar.

4°/10°
mie.

8°/15°
joi

8°/13°
vin.

2°/14°
Constanta
acum

10°
mar.

6°/11°
mie.

8°/14°
joi

9°/11°
vin.

9°/13°
Cluj-Napoca
acum

mar.

3°/9°
mie.

8°/13°
joi

5°/12°
vin.

1°/8°
Timisoara
acum

13°
mar.

6°/13°
mie.

7°/13°
joi

7°/14°
vin.

3°/10°