Aveti probleme cu dintii, oasele, inima? Suferiti de diabet, cancer, obezitate? Veti fi surprinsi ca toate aceste probleme de sanatate au legatura cu bauturile pe care le beti sau... nu le beti. Potrivit International Herald Tribune, cativa experti nutritionisti au publicat un "ghid de consumare a bauturilor".
In topul bauturilor preferate se gaseste apa. Fara calorii, inofensiva, plina de avantaje. Cu toate astea, specialistii isi fac griji in privinta apei imbuteliate, care este imbogatita cu substante nutritive. Ei sustin ca nu toti oamenii nu au nevoie de aceste substante.
Pe locul secund, cafeaua si ceaiul. Foarte multe studii leaga consumul regulat de cafea de un risc scazut de a face diabet, cancer rectal si, in unele cazuri, Parkinson. Ea nu este insa recomandata in cazul persoanelor bolnave de inima. Cafeaua creste tensiunea arteriala si colesterolul.
Ceaiul poate fi benefic in ceea ce priveste densitatea osoasa si ajuta la prevenirea aparitiei pietrelor la rinichi si a cariilor.
Studiile claseaza laptele slab pe locul trei. El face bine sistemului osos. Este bogat in proteine, magneziu, potasiu si vitamina A.
Oamenii de stiinta le recomanda copiilor si tinerilor sa consume bauturile de mai sus, in locul sucurilor pline de calorii. Din rapoartele specialistilor a reiesit ca in jur de 21% din caloriile consumate de americanii care au depasit varsta de 2 ani, provin din bauturi, in special din racoritoare si sucuri de fructe cu zahar
Caloriile din bauturile indulcite nu sunt singura problema. Bauturile nu tin de sete, iar oamenii degeaba se chinuie sa consume cat mai putine calorii, cand iau si mai multe din sucuri. Mai mult. Unele racoritoare le afecteaza si sanatatea.
Stomatologii americani sunt de parere ca bauturile acidulate, altele decat cola, si ice tea-urile cu conservant
