Foarte la modă printre starurile de la Hollywood, Tae Bo s-a transformat la rândul lui într-o vedetă. E lesne de înţeles, deoarece noul „sport” antrenează toţi muşchii dintr-o singură mişcare, „arde” de două ori mai multe calorii decât o oră de aerobic, iar rezultatele se văd după doar trei săptămâni. În plus rezolvă aproape orice „imperfecţiune” a corpului, făcând adevărate minuni.

De ce este Tae Bo „magic”, ne explică Gilda, instructor la Clubul Forex.

„E un sport în adevăratul sens al cuvântului. O combinaţie între aerobic, karate, box şi dans, totul într-un ritm foarte alert. Se lucrează foarte mult pe masa musculară. În Tae Bo, o mişcare antrenează toate grupele de muşchi, pe când la aerobic mişcarea executată e destinată unei singure grupe de muşchi. Mai mult, într-o oră de Tae Bo se consumă 700-800 de calorii, faţă de 300-400 de calorii consumate într-o oră de aerobic”, susţine Gilda. Îţi vei da seama ce înseamnă cu adevărat Tae Bo numai dacă apelezi la un curs specializat. Totuşi ca să îţi faci o idee de ansamblu îţi vom spune că tae-bo-ul este un amestec bine gândit de lovituri cu piciorul şi cu pumnii, ca la kick-boxing sau karate, elemente de stretching, lucrul cu greutăţi, executate rapid şi în forţă. În „pauzele” dintre sesiunile de exerciţii se fac sărituri pe loc, ca să nu se piardă elanul.

Practic te vei folosi de întreg corpul şi vei avea de învăţat şi la capitolul… autoapărare. Fiecare şedinţă începe obligatoriu cu exerciţii uşoare, de încălzire şi se încheie cu cele de relaxare. Totul se face pe muzică. „Tae-Bo seamănă şi cu exerciţiile de arte marţiale, însă nu este un curs de autoapărare. Dar dacă eşti pus într-o situaţie limită, te ajută. Tae-Bo poate fi privit şi ca un antrenament cardiovascular, deoarece ritmul cardiac creşte până la 120-140. Tae Bo e recomandat pentru slăbire, tonifiere, iar rezultatele se văd după trei-patr