Sfaturi de prim-ajutor. Constipatie. Mergeti pe jos cel putin o ora pe zi. Mancati multe legume si fructe crude. Intinsi pe spate, masati-va pantecul in sensul miscarii acelor de ceas, pana ce se decontracta total. . Efectuati sarituri mici, in fiecare dimineata, pe un covoras de cauciuc sau de pasla...

Sfaturi de prim-ajutor

Constipatie

• Mergeti pe jos cel putin o ora pe zi. Mancati multe legume si fructe crude. Intinsi pe spate, masati-va pantecul in sensul miscarii acelor de ceas, pana ce se decontracta total.

• Efectuati sarituri mici, in fiecare dimineata, pe un covoras de cauciuc sau de pasla groasa. Aterizati pe toata talpa piciorului si fiti cat mai relaxati.

• Dimineata, dupa trezire, beti imediat un pahar de apa la temperatura camerei, in care adaugati suc de lamaie.

• Inmuiati de cu seara in apa cateva prune uscate si mancati-le dimineata pe stomacul gol.

• Daca sfaturile de pana acum n-au efect, inmuiati doua smochine uscate, vreme de o jumatate de ora, intr-un pahar de apa. Beti lichidul si consumati fructele. Efectul e radical.

• Mijlocul cel mai simplu pentru a evita constipatia este sa beti cel putin o jumatate de litru de apa minerala pe zi.

Tranzit intestinal

• Pentru a evita arsurile si stomacul greu, beti dupa fiecare masa ceai de chimen: o lingurita de seminte se oparesc cu un litru de apa. Se bea peste zi.

• Pentru a evita aerofagia si digestia lenta: fierbeti 2-3 minute intr-o cana de apa cateva frunze de tarhon. Strecurati si beti o cana de decoct, inainte de a va culca.

Sfaturi de prim-ajutor. Constipatie. Mergeti pe jos cel putin o ora pe zi. Mancati multe legume si fructe crude. Intinsi pe spate, masati-va pantecul in sensul miscarii acelor de ceas, pana ce se decontracta total. . Efectuati sarituri mici, in fiec