Un abdomen perfect plat, neted, cu muşchii bine definiţi permite doamnelor să adopte orice stil vestimentar, fără să-şi facă probleme.

Toate femeile visează să aibă un corp perfect, mai ales că se apropie anotimpul cald, când ne îmbrăcăm lejer şi lăsăm să se vadă cât mai mult din corpul nostru. Pe lângă braţele şi picioarele tonifiate, decolteul generos şi tenul luminos, abdomenul este una dintre părţile corpului care definesc o siluetă, deseori de invidiat.

Regimurile stricte şi înfometarea nu ajută cu nimic în încercarea de a obţine un abdomen perfect, susţin specialiştii. Însă un regim de viaţă sănătos şi o mişcare fizică susţinută fac minuni asupra siluetei dumneavoastră.

Trucuri fizice pentru un abdomen perfect

Există mai multe modalităţi prin care femeile pot ajunge la abdomenul mult visat. Exerciţiile fizice, „abdomenele“ - aşa cum le cunoaşte toată lumea, sunt cele mai eficiente atunci când încercăm să ne definim abdomenul. Exerciţiile Pilates sunt şi ele recomandate pentru că pun în mişcare toate grupele de muşchi, inclusiv cei abdominali. Specialiştii în domeniu recomandă opt minute de exerciţii fizice, de trei ori pe săptămână, însoţite de o alimentaţie sănătoasă, fără prea multe calorii. Nu începeţi niciodată exerciţiile fără să vă faceţi încălzirea, care are rolul de a accelera ritmul cardiac şi de a relaxa muşchii. O dată încălzite, vă puteţi apuca de exerciţiile propriu-zise. Nu lucraţi haotic, aşa cum consideraţi dumneavoastră că este bine. Cereţi sfatul unui specialist sau urmăriţi emisiunile de la televizor, care prezintă astfel de exerciţii. Alcătuiţi-vă un program şi lucraţi cel puţin două grupe musculare, în trei serii cu pauză de un minut între ele.

Trucuri alimentare pentru un abdomen perfect

La capitolul alimentaţie, trebuie să fiţi foarte atente şi să eliminaţi toate produsele care au