Pentru a trăi mult trebuie să fii optimist, să ai un partener înţelegător şi mulţi copii Cu toţii ne dorim să trăim mai mult. Graţie recentelor cercetări în domeniu, vom putea Pentru a trăi mult trebuie să fii optimist, să ai un partener înţelegător şi mulţi copii Cu toţii ne dorim să trăim mai mult. Graţie recentelor cercetări în domeniu, vom putea trăi chiar şi 150 de ani. Până când acest lucru va fi posibil, iată câteva sfaturi care pot contribui la creşterea speranţei de viaţă. 1. Râsul întinereşte Scade nivelul stresului, întăreşte sistemul imunitar şi creşte toleranţa la durere. Acestea sunt numai câteva dintre atributele râsului. De curând s-a mai descoperit că râsul poate suplini mişcarea. De exemplu, câteva reprize de râs pe zi echivalează cu zece minute de jogging sau 15 minute petrecute pe bicicleta fixă. 2. Şapte ore de somn Dacă vrei să trăieşti mai mult, dormi între şase şi şapte ore pe noapte. Mai mult de opt ore de somn sau mai puţin de patru îţi scurtează speranţa de viaţă. 3. O căsnicie fericită Mariajul îndelungat şi fericit este benefic pentru ambele sexe. Poartă-te frumos cu partenerul tău de viaţă, respectă-l şi consideră-l cel mai bun prieten. În caz contrar, avertizează psihologii, eşti supus riscului de a deceda prematur. 4. Cât mai mult sex S-a dovedit că sexul reduce stresul şi îmbunătăţeşte calitatea somnului. În plus, spun cercetătorii, o viaţă sexuală activă te arată mai tânăr cu şapte ani. Statisticile arată că, în medie, un adult are în jur de 61 de contacte sexuale pe an. 5. Alege viaţa la ţară Persoanele care locuiesc în mediul rural trăiesc mai mult decât cele care au domiciliul la oraş. Un studiu realizat de cercetătorii din Tokyo arată că pensionarii de la ţară, datorită aerului curat şi nu numai, trăiesc mai mult decât orăşenii. 6. Evită excesul culinar Mâncatul în exc