Aqua-gym - gimnastica în apă - a început să câştige din ce în ce mai mulţi adepţi dornici să obţină sau să menţină o siluetă plăcută cu cât mai puţin efort. Potrivit site-ului www.idieta.ro, aqua-gym este un sport de întreţinere, cu efecte benefice asupra trupului şi a psihicului, constând în exerciţii asemănătoare celor din gimnastica aerobică, dar practicate în apă.

Avantajele practicării aqua-gym-ului - Exerciţiile efectuate în apă angrenează toţi muşchii corpului şi sunt stimulaţi cei patru factori esenţiali pentru o condiţie fizică bună: puterea, mobilitatea, coordonarea şi rezistenţa. - Grupele musculare sunt mult mai intens solicitate decât în cazul fitness-ului pe uscat şi totul cu un efort mai mic din partea celui care practică acest sport. - Ameliorează circulaţia sangvină. - Gimnastica în apă este o combinaţie între sport şi hidro-masaj, o combinaţie deosebit de benefică în restabilirea tonusului muscular şi combaterea celulitei. - Nu necesită calităţi sportive deosebite. Chiar mai mult de atât, pentru a practica aqua-gym nici nu este obligatoriu să ştiţi să înotaţi! - Este o modalitate excelentă de a îmbina utilul cu plăcutul. Fondul muzical care însoţeşte această lecţie de fitness induce şi el o stare de bine, atât fizic, cât şi mental. - Spre deosebire de aerobic sau lucrul la aparate, agua-gym-ul beneficiază de aportul unui mediu aparte: apa, care uşurează greutatea corpului. În apă, chiar şi persoanele supraponderale, gravidele sau persoanele cu deficienţe fizice pot face mult mai uşor exerciţii, pentru că apa preia 70% din greutatea corpului şi vă puteţi mişca mult mai uşor. - Pe lângă combaterea celulitei, aqua-gym-ul previne varicele, sedentarismul, cardiopatiile ischemice, hipertensiunea arterială, reumatismul şi osteoporoza. - În cazul femeilor însărcinate, aqua-gym-ul este recomandat, pentru că, în acest fel, viitoarele mămici pot fac