Persoanele care încearcă să se lase de fumat ar trebui să iasă la o plimbare scurtă în momentul în care simt nevoia să îşi aprindă o ţigară, susţin cercetătorii britanici. După ce au revizuit mai multe studii, oamenii de ştiinţă au descoperit că şi o activitate fizică de câteva minute poate fi de folos împotriva poftei de fuma şi la diminuarea simptomelor.
Echipa de la Universitatea din Exeter a constatat că exerciţiul fizic reduce semnificativ pofta de a fuma, chiar dacă este vorba de exerciţii fizice uşoare, cu o durată de numai 5 minute. O plimbare de 15 minute te va face să uiţi de ţigări pentru aproape o oră, mai spun cercetătorii. Exerciţiul fizic este util şi pentru diminuarea simptomelor care pot apărea din cauza lipsei fumatului, cum ar fi stresul, anxietatea, tensiunea, iritabilitatea, slaba concentrare şi agitaţia. (L.S.)
Persoanele care încearcă să se lase de fumat ar trebui să iasă la o plimbare scurtă în momentul în care simt nevoia să îşi aprindă o ţigară, susţin cercetătorii britanici. După ce au revizuit mai multe studii, oamenii de ştiinţă au descoperit că şi o activitate fizică de câteva minute poate fi de folos împotriva poftei de fuma şi la diminuarea simptomelor.
Echipa de la Universitatea din Exeter a constatat că exerciţiul fizic reduce semnificativ pofta de a fuma, chiar dacă este vorba de exerciţii fizice uşoare, cu o durată de numai 5 minute. O plimbare de 15 minute te va face să uiţi de ţigări pentru aproape o oră, mai spun cercetătorii. Exerciţiul fizic este util şi pentru diminuarea simptomelor care pot apărea din cauza lipsei fumatului, cum ar fi stresul, anxietatea, tensiunea, iritabilitatea, slaba concentrare şi agitaţia. (L.S.)
