Ti se pare un chin sa tii dieta? Te sfatuim sa profiti de fructele de vara si o sa reusesti sa-ti schimbi radical parerea despre diete. Iar pe deasupra scapi si de
kilogramele in plus.
Iunie. Soare, plaja, concediu, piele bronzata si fructe delicioase! La asta ne gandim atunci cand incepe vara! Cirese, capsuni, caise, piersici, pepeni… Daca nu esti pro cura de slabire cu fructe, ar trebui sa-ti schimbi parerea. Nu de alta, dar te va ajuta enorm. Pe langa faptul ca iti poti face foarte usor plinul de vitamine necesare si minerale esentiale pentru buna functionare a organismului, este si un prilej de dezintoxificare, iar kilogramele puse de-a lungul iernii vor disparea. Toate acestea daca incluzi fructele in dieta ta !.
Scapa de "colac' sanatos
Degeaba te chinui sa dai jos 5, 10 sau mai multe kilograme, burta, grasimea de pe coapse sau celulita daca nu ai grija de interiorul organismului tau. Celulita apare din cauza alimentatiei neadecvate si care a favorizat acumularea de toxine in tesuturi. Deci, chiar daca apelezi la sala si tratamente anticelulitice, acestea nu-si au rostul daca alimentatia este la fel. |n schimb, daca incluzi fructele in meniul tau zilnic, vei vedea rezultatul.
Fructe cu masura
Fructele sunt adevarate 'mine de aur" pentru alimentatie. Contin vitamine, minerale, fibre, calciu, fier, potasiu, multa apa si au putine calorii. Dar o alimentatie bazata in exclusivitate pe fructe nu este indicata pentru ca acestea nu contin toti nutruientii de care are nevoie organismul. Dar o zi pe saptamana numai cu fructe este mai mult decat folositoare.
Cura cu fructe
Ciresele au 38 de calorii la suta de grame, capsunele numai 27, caisele 28, pepenele verde 29 iar cel galben 30. Pe langa faptul ca sunt sarace in calorii mai au si alte proprietati folositoare atunci cand vrem sa ne schimbam alimentatia, sa pierdem k