Într-o oră de antrenament de tae bo, o tehnică ce combină aerobicul cu baletul şi artele marţiale, se ard între 500 şi 800 de calorii .O şedinţă de tae bo, un sport care a devenit şi la Într-o oră de antrenament de tae bo, o tehnică ce combină aerobicul cu baletul şi artele marţiale, se ard între 500 şi 800 de calorii .O şedinţă de tae bo, un sport care a devenit şi la noi o modă, se compune din atmosferă plăcută, bună dispoziţie şi multă mişcare pentru a scăpa de caloriile în plus.

Sportul combină aerobicul cu baletul, artele marţiale, boxul, dansul hip-hop şi antrenamentul cu greutăţi. Rezultatul? Corpul slăbeşte considerabil şi musculatura devine mai fermă. Specialiştii atrag însă atenţia că tae bo trebuie combinat cu o anume dietă, altfel ajungem să ne îngrăşăm.

Persoanele care se hotărăsc să slăbească şi să-şi creeze o musculatură de invidiat pot apela la tae bo, un sport care combină aerobicul, baletul, artele marţiale cu boxul, dansul hip-hop şi antrenamentul cu greutăţi. Exerciţiile seamănă cu cele de arte marţiale .

Într-o oră de antrenament "se ard" între 500 şi 800 de calorii, comparativ cu 300 - 400, pierdute în timpul unui antrenament clasic de aerobic sau a unui alergat de o oră. "Tae bo mai seamănă şi cu exerciţiile de arte marţiale, însă nu este un curs de autoapărare. Printre exerciţiile care se fac în acest sport se enumeră loviturile înalte de picior şi sărituri, ne-a explicat Cristian Popescu, instructor de tae bo.

El susţine că acest sport îmbunătăţeste echilibrul, coordonarea, mobilitatea, întăreşte musculatura şi chiar sistemul osos. "Tae bo scalp, după cum îi spun eu, răspunde mai nou şi cerinţelor de fitness, reuşind să lucreze şi grupe izolate de muşchi, mult mai intens ca aerobicul. În plus, musculatura se tonifică mult mai rapid", a adăugat el.

Acest lucru se face cu ajutorul unor corzi elastice care s