Exercitiile de automasaj energetic se pot executa intr-o camera linistita si bine aerisita. Cind Chi, enegia care ne inconjoara, este epuizat sau blocat, devenim vulnerabili la infectii cu virusi, bacterii sau alte microorganisme. Aceasta energie circula prin organism printr-o retea de canale denumite si meridiane. Conform medicinei chineze aceste energii sint de polaritate diferita, Yin si Yang, iar dezechilibrul intr-o directie sau alta duce la aparitia bolilor. Prin automasaj energetic se obtine echilibrarea energiilor si curgerea lor normala prin meridiane, adica restabilirea starii de sanatate. Exercitiile de automasaj energetic se pot executa intr-o camera linistita si bine aerisita, fara radio sau tv, stind intr-o pozitie relaxata, respirind linistit si cu atentia marita pentru a executa corect toate manevrele. Si, cum sintem parte integranta a mediului inconjurator, o buna echilibrare a corpului fizic si energetic ne va ajuta sa trecem mult mai usor peste influentele crizelor ecologice mondiale actuale care au un efect nociv asupra sanatatii noastre. Automasajul se executa cu palmele sau cu ajutorul degetelor, la nivelul pielii. Medicina traditionala chineza spune ca prin acest automasaj se obtine o normalizare a scurgerii energiilor prin meridiane obtinindu-se sau mentinind starea de sanatate. Inaintea fiecarui set de exercitii se freaca foarte bine palmele una de alta pentru deblocarea chakrelor din palma si aducerea energiei la nivelul miinilor. 1. Se freaca cu palmele energic coloana in zona salelor timp de 2 minute, apoi cu palmele se bate usor zona masata. 2. Cu virfurile degetelor se maseaza pielea capului de la frunte spre spate. Apoi cu palmele se maseaza usor urechile, fata si gitul. Aceasta manevra contribuie la stimularea vointei si protejarea organismului impotriva agresiunilor exterioare. 3. Se maseaza nasul cu palma dreapta cu miscari circulare