Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Tonus mental ridicat cu ajutorul meditaţiei

Publicat in Adevarul, miercuri 10 octombrie 2007 ·

Pentru a începe relaxaţi o nouă zi, opriţi alarma ceasului, porniţi filtrul de cafea şi dedicaţi următoarele zece minute exerciţiilor de respiraţie De-a lungul anilor, au fost

Pentru a începe relaxaţi o nouă zi, opriţi alarma ceasului, porniţi filtrul de cafea şi dedicaţi următoarele zece minute exerciţiilor de respiraţie

De-a lungul anilor, au fost întreprinse numeroase studii referitoare la beneficiile pe care meditaţia le poate aduce atât organismului, cât şi psihicului nostru. Toate aceste cercetări au arătat felul în care meditaţia poate creşte imunitatea organismului, ajută la eliberarea emoţiilor negative, scade tensiunea arterială şi reduce efectele stresului.

Tot mai multă lume priveşte meditaţia ca pe o alternativă eficientă la tratamentele tradiţionale împotriva stresului. Potrivit doctorului Joan Borysenko, specialist în meditaţie, trebuie să apelăm la această practică cel puţin zece minute pe zi, pentru ca efectele să fie vizibile.

Lipsa timpului este principalul obstacol în calea unui regim de viaţă sănătos. Specialistul recomandă să începem fiecare zi cu câteva minute de meditaţie. "Opriţi alarma ceasului, porniţi filtrul de cafea şi dedicaţi următoarele cinci minute meditaţiei.

Veţi fi încântaţi de senzaţia de linişte şi relaxare care vă va cuprinde şi veţi dori să prelungiţi această stare. Meditaţia este recomandată să fie efectuată imediat ce ne trezim din somn, deoarece, după ce ne bem cafeaua şi dăm drumul la televizor pentru a urmări ştirile de dimineaţă, ne

vom trezi absorbiţi de alte gânduri şi griji".

Cum să începem meditaţia

Imediat ce ne dăm jos din pat trebuie să ne îndreptăm către un scaun cu spătar drept. "Cea mai comună problemă cu care persoanele, care încep să mediteze, se confruntă este faptul că organismul nu este obişnuit să se relaxeze fără să apară starea de somn", a explicat

Articolul in Adevarul >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Donald Trump, fără milă împotriva infractorilor: „Instrucţiunile preşedintelui sunt foarte clare: trebuie să cerem pedeapsa cu moartea ori de câte ori este posibil”

Ziare.com acum 15 minute
Procurorul general al Statelor Unite, Pam Bondi, a justificat decizia de a solicita pedeapsa capitală pentru suspectul acuzat de uciderea unui director din domeniul asigurărilor de sănătate. Ea a subliniat că administrația Trump va adopta această mă

Superliga – play-off: Rapid a învins Dinamo cu 1-0

News.ro acum 8 ore
Echipa Rapid Bucureşti a învins duminică seara, pe teren propriu, scor 1-0, formaţia Dinamo Bucureşti, în etapa a treia din play-off-ul Superligii. Ambele echipe s-au prezentat pe Arena Naţională având foarte mulţi absenţi. Rapidul a început mai bin

Traian Băsescu, după ce premierul Ciolacu a trimis emisari în SUA: Cum poţi să compromiţi ţara în asemenea măsură? Uzurpă atribuţiunile preşedintelui

HotNews acum 8 ore
Traian Băsescu a afirmat, duminică seară, că premierul Marcel Ciolacu a uzurpat atribuţiile preşedintelui prin trimiterea de emisari în Statele Unite, pentru că relaţia la nivel înalt cu alte state este menţinută de preşedinte. În plus, afirmă Băses

Val de frig arctic în plină primăvară, în Europa. Care este explicația fenomenului

Mediafax acum 10 ore
Specialiștii meteorologi spun că acest episod este provocat de un complex de factori atmosferici, inclusiv ruperea vortexului polar și formarea unui anticiclon de blocare deasupra Oceanului Atlantic, scrie Il Messaggero. Conform analizelor meteorolo

UE pregătește prima ripostă la taxele impuse de Trump. Contramăsuri de 28 de miliarde de dolari față de importurile din SUA

Ziare.com acum 13 ore
Ţările Uniunii Europene vor încerca în următoarele zile să adopte o poziţie unitară împotriva noilor tarife vamale impuse de preşedintele american Donald Trump, urmând să aprobe un prim set de măsuri de retorsiune care vizează importuri din Statele

Horoscop 7 aprilie 2025. Zodia care nu se mai poate baza pe nimeni

Cancan acum 13 ore
Horoscop 7 aprilie 2025. Ziua de luni vine cu o veste proastă pentru o zodie. Va afla, din păcate, că nu se mai poate baza pe nimeni, dezamăgirile vor fi la ordinea zilei. Află și tu, din rândurile următoare, ce îți rezervă astrele. Poți fi ușor ide

Tenis: Irina Bara a pierdut finala de dublu la Bogota

News.ro acum 11 ore
Perechea Irina Bara/Laura Pigossi (România/Brazilia) a pierdut, duminică, finala probei de dublu din cadrul turneului de categorie WTA 250 de la Bogota. Românca şi colega sa au fost învinse de echipa spaniolă favorită 1 Cristina Bucsa/Sara Sorribes

Loteria Română Numerele norocoase extrase, duminică, 6 aprilie 2025, la LOTO

Ziua Constanta acum 11 ore
Astăzi, 6 aprilie 2025, au avut loc noi extrageri la Loto 6/49, Noroc, Joker, Noroc Plus, Loto 5/40 și Super Noroc. Iată numerele norocoase: Joker: 13, 43, 35, 21, 33 +17 Noroc Plus: 8 5 4 5 2 4 Super Noroc: 1 5 6 2 9 9 Noroc: 2 0 4 4 5 0 2 Loto 5 d

Şedinţă a Comandamentului energetic, din cauza vremii nespecifice perioadei – Peste 2.400 de consumatori de energie, nealimentaţi / Ministrul Energiei anunţă creşteri ale consumului de energie şi gaze, dar nu se aşteaptă la probleme

News.ro acum 11 ore
Ministrul Energiei, Sebastian Bursuja, a convocat, duminică, Comandamentul energetic, din cauza vremii nespecifice perioadei, care se manifestă prin temperaturi extrem de scăzute, vânt puternic şi ninsori. Duminică seară, peste 2.400 de consumatori

Oficialii Aeroportului Sibiu, despre vreme: Astăzi a fost ca pe Netflix - episod nou la fiecare oră

News.ro acum 10 ore
Oficialii Aeroportului Sibiu vorbesc, duminică seară, despre un ”maraton meteo”, referindu-se la vremea extrem de schimbătoare – de la o oră la alta în Sibiu a fost lapoviţă, ninsoare, soare şi 13 grade Celsius, sau ploaie. ”Astăzi a fost ca pe Netf

Vremea

București
acum

lun.

1°/8°
mar.

1°/10°
mie.

3°/11°
joi

3°/13°
Iasi
acum

-2°
lun.

-2°/5°
mar.

-1°/9°
mie.

-1°/7°
joi

1°/9°
Constanta
acum

lun.

1°/7°
mar.

2°/10°
mie.

3°/9°
joi

3°/12°
Cluj-Napoca
acum

-4°
lun.

-4°/4°
mar.

-2°/7°
mie.

-1°/8°
joi

1°/8°
Timisoara
acum

-3°
lun.

-3°/7°
mar.

-0°/10°
mie.

1°/11°
joi

3°/11°