Pentru omul modern este greu să se apuce de sport şi mult mai greu să-şi menţină acest obicei sănătos şi să-l practice în mod constant. Ca să poftiţi la mişcare ca la cafeaua de dimineaţă, fiţi constant şi fixaţi-vă obiective pe termen lung. Sursa: Foto: Northfoto

Un organism puternic nuse poate construi doarcu câteva şedinţe defitness pe lună, o ieşire cubicicleta în weekend şi o plimbareprin parc, după o zi agitatăla serviciu.

Specialiştii spun căpersoanele care se străduiesc săfacă sport constant timp decâteva săptămâni reuşesc să-şiconstruiască un obicei din astaşi să obţină rezultatele pe careşi le doresc. Iată câteva trucuricare vă pot ajuta să faceţimişcare în mod natural.

Alegeţi momentul potrivit

Programaţi-vă să faceţisport la orele la care vă permiteţi, nu atunci când sunteţideosebit de ocupaţi. Dacă văplanificaţi să mergeţi la salădupă serviciu, dar obişnuiţi săstaţi târziu după program ori săvă fixaţi diverse întâlniri nuveţi reuşi să vă atingeţiobiectivele. „Cel mai bine estesă vă fixaţi în agendă orele lacare doriţi să mergeţi la fitness,aşa cum vă programaţi oriceîntâlnire. Nu există nu amtimp, ci îmi fac timp“, spuneLuiza Bucur, antrenor laNational Fitness Center.

Pentru majoritatea oamenilor,cele mai potrivite orepentru sport sunt cele aledimineţii, mai ales dacă estevorba despre jogging. Soluţiaeste să vă treziţi cu o oră maidevreme. Veţi constata căexerciţiile vă ajută să vă dezmorţiţi mult mai repede şi săcăpătaţi energie pentru totrestul zilei.

Căutaţi o sală de fitnessîn apropierea casei

Mergeţi la o sală care se aflăaproape de birou sau de casă,astfel încât să puteţi intra acolooricând vă veţi afla prin zonă.În felul acesta nu vă veţi stresaîn privinţa aglomeraţiei, nu veţifi nevoiţi să faceţi planuri pentrua ajunge acolo. „Este importantca sala să fie în