Antrenorii de fitness susţin că pastilele de slăbit, centurile abdominale sau dietele drastice nu sunt atât de eficiente în obţinerea siluetei dorite Obţinerea unei bune condiţii

Antrenorii de fitness susţin că pastilele de slăbit, centurile abdominale sau dietele drastice nu sunt atât de eficiente în obţinerea siluetei dorite

Obţinerea unei bune condiţii fizice s-a transformat într-o prioritate pentru cei mai mulţi dintre noi.

Dorinţa de a fi cât mai sănătoşi şi de a avea un aspect fizic de invidiat ne îndeamnă să urmăm diete cât mai diverse, să cumpărăm aparate care promit o slăbire rapidă fără efort şi să apelăm în unele cazuri chiar la medicamente-"minune" destinate scăderii în greutate, care nu fac altceva decât să ne scadă din venit.

De aceea trebuie să fim foarte atenţi atunci când ne decidem să slăbim sub orice preţ. În acest scop există câteva sfaturi pe care specialiştii în nutriţie împreună cu antrenorii de fitness, citaţi de iVillage.com, ni le oferă:

-Întotdeauna trebuie să cerem sfatul unui nutriţionist pentru a stabili ce alimente sunt bune pentru sănătate. În timp ce unele produse sunt promovate ca fiind extrem de indicate în dieta zilnică, acestea acţionează în realitate ca stimulenţi ai acumulării grăsimii de către organism.

-Cercetătorii au descoperit că unele alimente produc un dezechilibru în organism, declanşând o rezistenţă a ţesutului adipos. Din acest motiv nu mai putem scăpa de caloriile în plus chiar dacă apelăm la un regim de slăbit sau la un program de exerciţii fizice.

-În pofida a ceea ce se crede, cele mai puţin eficiente exerciţii sunt abdomenele, forfecările picioarelor şi genuflexiunile. Mai mult, dacă acestea nu sunt corect efectuate, ele pot avea chiar un efect contrar. De aceea, exerciţiile abdominale trebuie să constituie doar o mică parte din programul de exerciţii des