Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Flexibilitate corporală prin exerciţii Tai chi

Publicat in Adevarul, marți 30 octombrie 2007 ·

Acestea pot fi practicate de fiecare dintre noi, indiferent de vârstă, afecţiune sau greutate corporală. Practică străveche chineză, Tai chi este o formă a artelor marţiale care foloseşte Acestea pot fi practicate de fiecare dintre noi, indiferent de vârstă, afecţiune sau greutate corporală.

Practică străveche chineză, Tai chi este o formă a artelor marţiale care foloseşte mişcările lente pentru întărirea rezistenţei muşchilor şi a încrederii în sine, pentru obţinerea unui echilibru perfect între trup şi minte. Practicarea regulată a Tai chi, numită de chinezi şi "meditaţie în mişcare", are capacitatea de a ne îmbunătăţi flexibilitatea şi echilibrul corpului, precum şi starea de bine, eliminând stresul. Mişcările pe care le presupune sunt lente, pline de graţie şi fluiditate, efortul fiind aproape insesizabil.

Tai chi, o practică menită să exerseze atât mintea, cât şi corpul, printr-o serie de mişcări sincronizate, precum un dans. Specialiştii chinezi consideră că exerciţiile Tai chi pot amâna procesul de îmbătrânire, prelungind durata de viaţă. Aceştia explică eficacitatea exerciţiilor prin faptul că ele ajută la întărirea muşchilor şi a tendoanelor, fiind folosite şi ca adjuvant în tratarea afecţiunilor cardiace, a tensiunii arteriale crescute, a artritei, afecţiunilor digestive, a depresiilor şi a unor boli de piele.

"Ceea ce oferă unicitate acestei forme de arte marţiale este capacitatea fiecăruia dintre noi de a o practica. Bătrânii, persoanele supraponderale precum şi bolnavii de artrită pot participa la cursurile de Tai chi", a explicat Bill Douglas, profesor de Tai chi şi fondatorul Zilei Mondiale de Tai Chi. Una dintre problemele pe care aceste exerciţii le rezolvă este aceea a echilibrului şi flexibilităţii în cazul persoanelor de vârsta a treia.

Un studiu recent a fost realizat pe un grup de adulţi cu vârste cuprinse între 60 ş

Articolul in Adevarul >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Vicepreşedintele ANCOM cere suspendarea TikTok în România

Mediafax acum 27 minute
Pavel Popescu scrie pe Facebook, miercuri seara, că cere suspendarea TikTok începând de joi, 28 noiembrie. „Cer, începând de mâine, 28.11.2024, suspendarea platformei TikTok pe teritoriul României, pânǎ la finalizarea anchetei instituţiilor statului

Premierul Marcel Ciolacu: România îndeplineşte condiţiile pentru includerea în Programul Visa Waiver. Visul românilor de a călători fără vize în Statele Unite ale Americii este din ce în ce mai aproape

News.ro acum 2 ore
Premierul Marcel Ciolacu transmite, miercuri, că visul românilor de a călători fără vize în Statele Unite ale Americii este din ce în ce mai aproape, după că România a îndeplinit condiţiile pentru includerea în Programul Visa Waiver. ”Visul românilo

Președintele Iohannis „Ambasadorii UE au agreat aderarea completă la Schengen şi cu frontierele terestre, începând cu 1 ianuarie 2025“

Ziua Constanta acum o ora
Preşedintele Klaus Iohannis a salutat printr-un mesaj pe pagina sa de pe platforma x agrearea de către ambasadorii UE a aderării complete a României la Schengen, începând cu 1 ianuarie 2025. "Un moment important azi pentru România! Ambasadorii UE au

Posibile riscuri la adresa securității naționale se vor discuta în ședința CSAT

Ziua Constanta acum 3 ore
Pentru data de joi, 28 noiembrie 2024, președintele României, Klaus Iohannis, a convocat ședința Consiliului Suprem de Apărare a Țării. Ședința CSAT va avea loc începând cu ora 14:00, la Palatul Cotroceni. Potrivit Administrației Prezidențiale

Este oficial! De la 1 ianuarie 2025, se majorează salariul minim brut pe ţară garantat în plată

Ziua Constanta acum 2 ore
Salariul de bază minim brut pe ţară garantat în plată se majorează la 4.050 lei lunar începând cu 1 ianuarie 2025 Potrivit Ministerului Muncii, Guvernul a aprobat Hotărârea pentru stabilirea salariului de bază minim brut pe ţară garantat în plată, c

Doi candidați la prezidențiale au cerut CCR anularea turului 1 al alegerilor. Motivele invocate

Libertatea acum 4 ore
Curtea Constituțională a României (CCR) a primit cerere de anulare a primului tur al alegerilor prezidențiale din 24 noiembrie 2024, se arată pe portalul instituției.

MAE salută decizia COREPER II cu privire la aderarea României la Schengen terestru

Ziua Constanta acum 41 minute
Ministerul Afacerilor Externe salută acordul de principiu exprimat astăzi la nivelul Comitetului Reprezentanților Permanenți ai Statelor Membre pe lângă Uniunea Europeană (COREPER II) cu privire la proiectul Deciziei Consiliului privind stabilirea d

Bărbat din Turda, arestat preventiv după ce și-a sechestrat concubina. Mascații au intrat peste el și l-au imobilizat

Ziare.com acum o ora
Un tânăr de 27 de ani, din localitatea clujeană Turda, a fost arestat preventiv după ce timp de trei săptămâni şi-a sechestrat concubina în locuinţă şi a agresat-o în mai multe rânduri. Poliţiştii au intrat în casa bărbatului şi l-au imobilizat. ”La

Un consilier al lui Trump este acuzat că a cerut bani în schimbul unor posturi în viitoarea administraţie a SUA

Ziare.com acum o ora
Un consilier din umbră al lui Donald Trump, Boris Epshteyn, este acuzat de faptul că a cerut bani unor pretendenţi la posturi guvernamentale în schimbul unui lobby pe lângă preşedintele ales, iar echipa juridică a miliardarului a anunţat o anchetă î

Italia desființează o reţea internațională de piraterie TV cu 22 de milioane de utilizatori. Percheziţii în legătură cu acest caz au fost făcute şi în România, potrivit autorităţilor italiene

G4Media acum 46 minute
Poliţia italiană a declarat miercuri că a dezmembrat cea mai amplă reţea criminală transnaţională de piraterie video, care avea peste 22 de milioane de utilizatori în Italia şi în alte ţări din Europa, percheziţii fiind făcute inclusiv în România, r

Vremea

București
acum

mie.

4°/7°
joi

5°/7°
vin.

5°/9°
sâm.

6°/8°
Iasi
acum

mie.

1°/5°
joi

3°/9°
vin.

3°/8°
sâm.

3°/5°
Constanta
acum

mie.

3°/9°
joi

6°/9°
vin.

9°/12°
sâm.

11°/12°
Cluj-Napoca
acum

mie.

3°/7°
joi

3°/7°
vin.

2°/5°
sâm.

1°/5°
Timisoara
acum

mie.

3°/9°
joi

6°/11°
vin.

5°/8°
sâm.

4°/8°