>> Această formă de activitate fizică întăreşte inima şi creează bună dispoziţie . Pentru persoanele care doresc să slăbească însă nu sunt mari amatoare de exerciţii fizice, dansul >> Această formă de activitate fizică întăreşte inima şi creează bună dispoziţie .

Pentru persoanele care doresc să slăbească însă nu sunt mari amatoare de exerciţii fizice, dansul este o altă cale de ardere a caloriilor. Uşor de practicat, dansul este foarte eficient atât în îmbunătăţirea stării de spirit cât şi în conturarea corpului prin eliminarea kilogramelor în plus.

Nu trebuie să fiţi dansatori profesionişti. Tot ce trebuie să faceţi este să ascultaţi muzica preferată şi să începeţi cu 20 de minute de încălzire, timp în care vă puteţi mişca în voie în propria casă. Persoanele care dansează sunt întotdeauna mai suple şi au o mai mare energie şi vitalitate în comparaţie cu ceilalţi. Acest lucru se explică prin faptul că dansul este o metodă distractivă de menţinere a sănătăţii.

Tocmai pentru că este amuzant, dansul este un sport de care oamenii se ţin toată viaţa, în comparaţie cu exerciţiile fizice care devin plictisitoare după o perioadă.

O formă de aerobic

Mişcările de dans care pun accentul pe paşi şi pe mişcarea picioarelor reprezintă activitatea principală pentru prevenirea apariţiei osteoporozei. Cel mai important lucru de care trebuie să ţineţi cont atunci când începeţi un program de exerciţii este să alegeţi o activitate care să vă placă şi care să se adapteze cu uşurinţă stilului de viaţă. Dansul reprezintă o formă de aerobic, deoarece presupune mişcări ale braţelor, picioarelor, precum şi mişcări ale şoldurilor.

Instructorii de dans afirmă că toate aceste mişcări ard caloriile, ne energizează, îmbunătăţesc circulaţia sangvină şi tonifică musculatura. Toate aceste lucruri duc la întărirea rezistenţei organismului şi a flexibilităţi