Fie ca alegi sa ti-l faca partenerul, acasa, sau vrei sa mergi la un salon specializat, e important sa stii de ce fel de masaj ai nevoie. In urmatorul articol vei afla cateva lucruri despre principalele metode de masaj.
1. Masajul suedez - acest stil foloseste miscarile lungi, apasate, combinate cu agitarea rapida a muschilor. Tehnicile sunt special create pentru relaxare, folosindu-se presarea muschilor principali si a oaselor.
Miscarile trebuie facute in sensul curgerii sangelui prin vase, de la inima spre membre. In acest fel se imbunatatesc transportul oxigenului catre celule si eliberarea toxinelor din muschi.
2. Shiatsu este o metoda traditionala de vindecare folosita in Japonia. Cuvantul "shiatsu" inseamna "presiunea degetelor", insa in masajul shiatsu nu se folosesc doar degetele, ci si palmele, coatele, genunchii si talpile. Fluxul vital este stimulat prin aplicarea presiunii de-a lungul liniilor energetice ale corpului.
Este indicat ca sedinta de masaj sa se desfasoare pe podea, unde suprafata este dreapta. Se incepe cu intinderea usoara si incalzirea muschilor, pentru a creste fluxul energetic si relaxarea. Apoi, se aplica o presiune usoara cu palmele, genunchii, coatele si talpile pe tot corpul.
Aceasta tehnica duce la usurarea durerii cauzate de afectiuni ale muschilor sau articulatiilor, stimuleaza circulatia sanguina si activitatea sistemelor limfatic si nervos.
3. Masajul pentru sportivi a fost creat special pentru cei care fac sport sau danseaza zilnic si se poate aplica oricand: inainte, in timpul sau dupa efortul fizic. Tehnica este una combinata: miscari din masajul suedez si cel shiatsu, depinzand de nevoile sportivului.
Este un masaj putin mai dur decat cel obisnuit fiindca este aplicat grupelor de muschi si articulatii suprasolicitate. Ajuta la eliminarea tensiunii
