>> Dietele au la bază în principal alimente, dar şi băuturi organice . Sărbătorile reprezintă perioada exceselor culinare, un moment în care nu se mai ţine cont de orele de masă sau de >> Dietele au la bază în principal alimente, dar şi băuturi organice .

Sărbătorile reprezintă perioada exceselor culinare, un moment în care nu se mai ţine cont de orele de masă sau de principiul unei diete echilibrate. Din acest motiv, nutriţioniştii ne sfătuiesc să apelăm la o dietă de detoxifiere a organismului, care ne va ajuta să evităm apariţia unor indigestii sau a altor afecţiuni cauzate de abundenţa mâncărurilor consumate.

Dietele de detoxifiere sunt indicate după ce trece perioada sărbătorilor. Ele au un efect de curăţare a organismului prin îndepărtarea toxinelor şi a chimicalelor acumulate.

Ideea pe care se bazează o dietă eficientă este cea a consumării unor alimente naturale, care ajută la buna funcţionare a rinichilor şi ficatului.

Toate dietele de detoxifiere cuprind alimente şi băuturi organice (fără pesticide sau chimicale), seminţe, nuci şi cereale, un amestec de legume şi fructe, doi litri de apă pe zi şi anumite ierburi care ajută în procesul de curăţare a corpului.

Printre produsele care trebuie evitate pe toată perioada dietei se numără: alcoolul, cofeina, tutunul, medicamentele, anumite suplimente (din cauza cantităţii de aditivi conţinute), laptele, ouăle, caşcavalul, produsele de patiserie, maioneza, murăturile, sarea, băuturile acidulate şi produsele procesate (carnea roşie, cârnaţii, burgerii).

Fără sare şi conservanţi

Nutriţioniştii afirmă că nu trebuie urmată o dietă extremă, care să excludă aproape orice aliment, cu excepţia anumitor fructe şi legume. Dieteticianul britanic Juliette Kellow consideră că un plan sănătos de detoxifiere poate fi urmat timp de o săptămână, fără a fi necesară o die