Exerciţiile de respiraţie, vitaminele şi un meniu sărac în grăsimi sunt câteva dintre recomandările cuprinse într-un ghid britanic cu sfaturi pentru sărbători Luna decembrie este

Exerciţiile de respiraţie, vitaminele şi un meniu sărac în grăsimi sunt câteva dintre recomandările cuprinse într-un ghid britanic cu sfaturi pentru sărbători

Luna decembrie este cea mai solicitantă perioadă din an, însă toate nopţile pierdute şi excesele culinare ajung să îşi pună amprenta pe aspectul fizic şi sănătatea noastră. Pentru a preveni efectele secundare pe care sărbătorile le pot avea asupra sănătăţii organismului nostru, specialiştii britanici citaţi de iVillage au realizat un ghid care să ne ajute să depăşim cu bine excesele sezonului rece.

Ei au elaborat un ghid care cuprinde zece sfaturi pe care trebuie să le urmăm.

Ocoliţi alimentele greu digerabile. Dacă doriţi să arătaţi perfect în ţinuta pregătită pentru petrecere, nu cedaţi tentaţiilor culinare. Majoritatea alimentelor tradiţionale sunt bogate în conţinut caloric şi în gluten, lucru care le face greu digerabile de către organism. Rezultatul este apariţia crampelor abdominale, a balonării precum şi a sindromului intestinului iritabil.

Aplicaţi pe ten creme hidratante. Temperaturile extreme cauzate de trecerea de la căldură la frigul de afară duc la deshidratarea şi iritarea pielii. Tenul are cel mai mult de suferit de pe urma acestor variaţii de temperatură. Mergeţi la un salon sau aplicaţi-vă singuri o mască pe bază de oxigen pentru a vă păstra aspectul proaspăt şi strălucitor al tenului.

Mâncaţi înainte să consumaţi alcool. Niciodată nu trebuie să consumaţi alcool fără a mânca ceva în prealabil. Nu mâncaţi pe fugă şi acordaţi organismului timpul necesar pentru a digera alimentele în voie. În acest fel, veţi evita balonarea, crampele şi nu vă va fi rău în urma